どうしたら子どもが増えるの?№2

5/25に出生率の低下の問題を書きましたが今日はその第2弾

 

昨日の朝日新聞の夕刊より抜粋

『出生率は女性が働く地域で高く、男性が長時間労働している地域ほど低い。 厚生労働省が分析したところ、30歳代前半の女性の労働力率が高い都道府県ほど出生率が高い傾向があった。 出生率上位には労働力率が65%を超える宮崎、鳥取、島根、山形、熊本が、下位には、50%前後の奈良、大阪、神奈川、埼玉、千葉、兵庫が並んだ。

 また「出生率の高い地域では、女性の正社員比率が高い一方、長時間労働している人が少なく、子育てと両立しやすい働き方をしている」

「出生率の低い都市部では、女性労働力の非正規化が進む一方、正社員は長時間労働する」とした。』

 

やっぱり前にも述べたように、働く女性の比率が高く女性が働きやすいように制度を整えた国ほど出生率が高いというのはあたっているようです

 

 それに、なんとか子育てにお金がかからないようにしてほしいですね だいたい塾へ行かないと進学でけへんっておかしいでしょ

中学も高校もですが、学校の先生が塾行けって言いました

どういうことやねん 教師失格やん そんな公立学校やったらいらんのんちゃいまっか そんな教師に出す税金がもったいない

塾の先生曰く、「学校がちゃんと教えてくれたら私らの仕事は要りませんねんけどね」 ちょっと出生率から離れましたが こんなところにお金がかからなかったらもっと子ども作る家庭が増えると思いまんねん アスベスト問題でも政府は後手後手にまわってますけど子どもの問題も手遅れにならんうちに手を打ってほしいでんなぁ

 

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よい汗と悪い汗があるんや

汗かく目的は体温調節です

だから熱くなれば汗をかく だけど、その汗はみんな一緒じゃないんですね

きつい運動や仕事などの時かく汗は大粒でだらだらと出てきますよね

その大粒の汗には体に必要なミネラルなどの成分が多く含まれていてなかなか蒸発しにくいし、べたべたして臭いもきついそうです

それがきつい運動もしていないのにだらだら汗をかく人がいますね

こういう人は体力を消耗しやすく疲れやすくなります

こういう汗腺の機能がしっかり働かない人は睡眠中も同じようになります

深い眠りに入るために体温を低下させていきます、そのために汗をかいていくわけですが その時も汗腺がうまく働かないためだらだら汗をかいてしまい うまく体温調節ができなくなって 睡眠が浅くなり 朝起きても疲れがとれない原因になるのです

 

体温調節に必要なほんとうにイイ汗は出てもすぐ乾き、体内成分を多く含まないことです。そのためには日頃から汗腺をフルに使えるようにしておかなければなりません 風呂をシャワーですませないでゆっくりつかって汗腺をめいっぱいつかったり、運動をすることにより皮膚の血流をよくするなどして 悪い汗をかかないようにしましょう

 

そこでまた、ふとんの話ですが、日中の疲労回復には、良い睡眠をとることですね 睡眠中の汗が早く乾いて体温調節がしやすいように、吸湿発散のよい天然の繊維を使った優れた寝具が必要になってきます

いつも言うように、特に夏は敷寝具が重要アイテムです

タオルシーツ、寝ござ、 よくある敷きパットなどは意外と敷と背中の湿度を上げています

 

おっちゃんのとこではこの季節になると 麻パットか、脱脂綿でできた敷きパット(サニセーフ)しか売れまへん、それしか売りまへん

 

よい汗をかいてぐっすり眠って暑い暑い夏をすごしましょう

 

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ほんまかいなぁ 冷え性対策

 

けさのはなまるマーケット見てた方はご存じでしょう

 

 

 

 

冷え性体質改善にはグレープフルーツがいいそうです

 

 

番組では冷え症のひとがまずグレープフルーツを食べると

 

 

30分したら上半身が熱くなっていきましたがしばらくすると

 

 

元に戻っていくのがわかりました

 

 

次にグレープフルーツの香りを30分嗅いだら 同じように

 

 

熱くなっていき その後もどんどん熱くなっていくのがわかりました

 

 

 

 

 

食べるよりも嗅ぐ方が効果があるそうです

 

 

皮の部分に多く含まれるリモネンが交感神経を刺激するためにおこります

 

 

 

 

 

体が熱くなるということはダイエットにも効果があるということでんな

 

 

 

 

 

阪大に研究によると ラットの実験では、自律神経に影響して、ヒスタミン作動性反応をとおして脂肪分解を高め、食欲および体重を減少させます。と書いてあった

 

 

 

 

 

早速、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを買ってきてアロマランプをつけてみよう おっちゃんもここ10年でかなりの体重オーバーやからなぁ せやけど食欲押さえられてもアルコールは無理やろな

 

 

 

 

 

それからこれもおっちゃんの分野とちがうんやけど・・・

 

 

大腰筋を鍛えるというのもありました ここがしっかり鍛えられている人は冷え性にならないそうです 大腰筋がしっかりないと血液を体中に送れない 血液を生産できないとか言ってましたがよくわからんので、この分野はカリスマ整体師、林先生に後ほど詳しく教えてもらいましょう

 

 

 

 

 

睡眠中の冷えの防止は、良質の天然繊維で休むことがまず基本

 

 

夏でも半袖短パンはダメ ちゃんとパジャマで体を包むこと

 

 

よい汗をかいてそれが体に戻らない吸湿発散力の強い強い寝具を用意すること

 

 

 

関西人がいちばん朝が遅い

日曜日の朝日新聞の記事から抜粋

『日本の中で、最も朝寝坊なのは京都府だ・・・総務省統計局の

社会生活基本調査で半数の人が起き出している時刻を

「平均起床時刻」として計算してみた結果。

最も早い青森と京都との差は36分・・・平日の平均起床時刻を

もとに作った「お寝坊トップ10」には大阪、和歌山など近畿が

そろって入賞している」

 

京都はお寺が多いから朝は早いと思ってましたが以外ですね

早起き1位の青森が6:08、朝寝坊1位の京都が6:44でした

朝寝坊順位は2位大阪3位東京となっていました

早起きは5位まで東北でした

東の方が日の出が早いので西日本の方が遅くなるのはわかりますが、関西より西の九州より遅いのはなぜか説明がつかないと書いてありましたが

関西圏は通勤通学の時間が少なくてすむんじゃないでしょうかね

それとも夜が遅いのかもね 

 

おっちゃんのまわりの人間は3人集まったら吉本新喜劇みたいなもんですからいつまでたってもしゃべり通しで寝るまで酒飲んでますから朝が遅いのは当たり前かと思ったら いくら遅くまで飲んでてもきっちり5時起きで仕事ができるすごいのが集まってます

皆さんは何時に起きてますか

どんなに遅く寝ても朝は同じ時間に起きましょう

そうすると乱れた習慣がもとに戻りやすいですからね

 

不眠症と思っている人がかなり多いみたいですが

睡眠は時間よりも質が問題ですから 時計とにらめっこするより

睡眠環境に気をつかいましょう

究極、寝室には電磁波のでるもの反射するものを置かないことです

ほとんどの家の寝具の回りにはテレビ、CD、電話など電気器具や

鏡、額など、電磁波を出したり反射したりするものがたくさんありますが

どけられるのなら一度全部別室へもっていってみましょう

いままであった不定愁訴などはこの程度でなくなるかもしれませんよ

 

 

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普通救命救急講習へ行ってきました

昨日、普通救命講習へ行ってきました

7年前に一回行ったきりで、もうすっかり忘れていました

今回からAED(自動体外式除細動器)なるものが導入されていました

 

これはテレビドラマの病院のシーンで心臓止まりかけたときに

バーンバーンと電気ショックをやってるやつです

訓練なので本当にバーンってなることはなかったです

ふた開けたら自動音声で指示されるので簡単そうですが

実際にその現場で使えるでしょうかね

愛知万博では AEDがあったために何人かのひとが

本当に助かったそうですが使う練習しても 大阪市は財政赤字なので

まだたくさん配置していないということです

 

本当は各地域の小学校やコンビニなどに配置してほしいですね

 

睡眠を助ける健康食品「グリナ」って何?


昨日、新聞にこんな記事がありました「味の素は21日、睡眠を助ける健康食品「グリナ」を8月10日から通信販売すると発表した。就寝から短時間で深い眠りの「ノンレム睡眠」に導く効果のあるアミノ酸、グリシンが主成分」

 

なんやて、また人間を薬中にしようとしとるんかいな

 

「アミノ酸は生命にとって不可欠な栄養成分です」

 

そりゃわかっとる

 

「私たちのからだは60%が水、のこりの半分がたんぱく質などのアミノ酸でできています」

 

せやから、なんやねん

 

「睡眠の満足感には、睡眠の「量」だけでなく、その中身の「質」が関係しており、「睡眠の質」が悪いと、起床時にだるい、日中眠い、作業効率が上がらないといったことが起こります」

 

そんなん わかっとるっちゅうてんねん

 

「自然界とくに生体に豊富に存在・生体内で合成される非必須アミノ酸のひとつ・ホタテ、エビなど、天然の食品にも広く存在」

 

生体に豊富に存在やったらいらんやないか

天然の食品にも広く存在やったら食べるものからとった方がエエでぇ

なんぼアミノ酸が必要やいうても化学物質としてとってもあかんのはわかってまっしゃろ

 

おっちゃんは味の素を使わんのやから 化学調味料使ったたら中毒のようにその味を要求するようになるやないですか

そんなサプリ飲んだら飲まな寝られへんようになりまっせ

サプリやから規制もあらへんから、がぶ飲みしたらどないしまんねん

 

やめときなはれや 自然でエエでぇ 普通でエエでぇ

睡眠環境を整える方がええでぇ

 

そやけど何でも体験してからもの言うんやから

発売されたらすぐおっちゃんが実験します

 

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夏は早起きできます


子ども達の夏休みが始まりましたね

さっそく 遅くまで寝ている子がいるのではないでしょうか

夏は早起きを習慣づけるのに最も適した季節です

遅くまで起きていたからと、朝になって風通しよくして眠りやすくしてやる必要はありません、早く目が覚めるように窓締めて部屋密閉して暑くて寝てられないようにしてやれば ぜったい早く起きてきます。

習慣づけてやるのは親の役目です。夏は暑い、冬は寒い、体に四季を教えてやらなければダメですね ココは日本ですから、

 

目が覚めれば、すぐに起き上がる。毎日やればいい習慣になりますし忘れません

 

話は違いますがおっちゃんは20年前まで超ヘビースモーカーでした

やめるきっかけは子どもができたからです ちょっと大変でしたが子どものことを考えると簡単にできました。そう、簡単にできなければやめた方がイイのです かえってストレスためますからね

 

いい睡眠は、早起きから始まり早寝につながります

 

あついあつい夏は早起きに適しています 無理なくはじめてみましょう

 

脳は一生で全部使うことはできません ひとりの人間の中で脳は隠れた資源でもあります 資源の活性化のためには睡眠は不可欠、

睡眠を極めれば資源の活性につながるとなれば安上がりじゃないですか

やってみましょう誰でもできる良質の睡眠探求!

 

それにしても暑いでんなあ 暑すぎて 誰も来ないでんなあ

誰か おっちゃんの話聞きにけえへんかあ!

 

余談になりますが、今日、テレビで聞いた話ですが

昔、吉本新喜劇でアイスクリームを完売するために

売り切れるまで会場に暖房つけたそうです

すごい、大阪商法でんなあ さすが吉本!

 

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今日はちょっとショック

コミュニティサイトのミクシィって知ってますよね

おっちゃんも紹介してもらって登録しています

睡眠の大切さや情報不足でだまされないように

いろんな人に大切な寝具のことを正していくために

コミュニティに参加しています

自分でコミュニティを開く前に睡眠に関わるすでにできている

コミュニティにコメントを書いてみました

子育てで奮闘中のお母さん方のコミュニティに

いつものおっちゃんのコメントを書いたのですが

もっとやさしく言ってくださいといわれてしまいました

 

よく考えたら自分が作ったコミュニティじゃないんだから

参加させてもらってるんだから、もうちょっとていねいに書くべきだったと

反省しています

もっとやわらかく書かないとやっぱりおっちゃんは怖い人になってしまうようですね

こらから気をつけようとシュンとしているところへ

ブログを見てくれた方から電話で問い合わせをいただきました

タイミングが一緒だったので

おっちゃんの訴え方はきついですかと尋ねたら

その方はいいえそんなことありませんよと言っていただいて

ちょっとホットしています

反省、反省、

次は自分のコミュニティ作ってみますね

 

夏の快眠 2

 

 

冬は寒いからふとんを掛けて寝るとその中が快適温度で33度ぐらいになっている 

 

夏は暑いからタオルケット掛けて寝て室温が32度ぐらいで暑くて眠れない 

 

なぜでしょう

 

 それは温度が原因じゃないからです 湿度を下げると夏でもぐっすり眠れるのです 外の湿度が高いと室内湿度を下げるのはむつかしいですが しかし、体の表面の湿度だけを下げてやるとエアコンをつけなくても朝までぐっすり眠れます

 

ベストアイテムは麻です 普通、敷と背中の湿度は70%以上になりますが 麻の上に寝ると約50%に近い状態を保てます  四季を感じて季節を楽しむ気持ちが健康を維持する秘訣です。ココは日本です 夏はあついあついと言って暮らせばいい

 

ふとん屋のおっちゃんは今年も寝室にクーラーをつけずに快眠します

 

 

 

 

道案内


うちの店はドアが閉まっていて入りにくいようになってます

それは前が市道でたくさん車が通るのでほこりがすごいからです

近くにはサンパツヤさん、自動車整備工場、不動産やさんとか

いっぱい店が並んでいます

その中でうちがいちばん入りにくいと思うのですが

毎日、毎日 たくさんの人が道を尋ねて入ってきはります

一回いくらかの料金をもらいたいくらいです

駅降りたら ここで道、尋ねなさいとどっかに書いてあるんちゃうか

 

でもおっちゃんはめっちゃていねいに教えます

とにかく、おっちゃんに道を聞いたことは非常にラッキーです

よく配達でうろうろしているから店舗以外でも個人の家まで

よく知っているからです

普通の人が知らない情報まで教えてあげます。

歩いて行くにはちょっと遠いからそこらかバスに乗りっ

近くに車泊めるとこないからこの辺に止めて歩いていき

ケーキ買うねんやったらこことかまでアドバイスできます

 

先日はオーストラリアの人でしたが

これにはおっちゃん参りました

英語が苦手だからです説明にとまどってしまったので

面倒だから目的地まで一緒について行ってあげました

 

と、こんな毎日ですが別に道教えるのがいやではありまへんで

なんぼでも教えてあげますよって おっちゃんの町に来たら

道を尋ねるだけでも入ってきておくれやす

 

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