くいしばりが原因

 

毎日、毎日、食いしばりの人が訪れます。

これほどまでに多いとは驚きます。

肩が凝る。

頭痛がひどい

背中が痛い。

腰の調子が悪い。

み~んな食いしばりが原因かも

顎関節にものすごい負担がかかって

ひどくなると完全にずれてしまう。

耳鳴りやめまいもこれが原因かもです。

食いしばりが絶対に悪いわけではありません。

力を入れるときには誰もがすることです。

しかし、本来は緩んでいることがニュートラルですから

いつもいつもアゴに力入れていると体のバランスがどんどんズレていきます。

歯の知覚過敏もこれが原因やったのかと先日気がつきました。

20年ほど前まで冷たいものが食べられないほどの知覚過敏やって

歯医者さんに行ったら歯茎を強く磨き過ぎちゃうかと言われたことがありました。

歳いってからもっとひどくなると思っていたら

何故か、最近はまったくそういう症状がない。

あのときはけっこうなストレスを持って働いていたようで

たぶん食いしばりやったんやないかと思い出します。

 

皆さんも心当たりありませんか。

前のブログに書いた方法で

とにかく口に力を入れないようにしましょう。

人は力を入れることは得意ですが、

力を抜くことが非常に苦手です。

筋弛緩法という認知行動療法も有効です。

YouTubeで検索すればいっぱい教えてくれてます。

私は違うって!

いやいやいつもスマホを操作している、ノートパソコンを使ってる人は

ぜったいに食いしばってます。

歯周病もそうですよ。

歯周病からは認知症につながります。

今から対策をしておきましょう。

まくらちゃいまっせ!!

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枕作っても解決せえへん

朝起きたら肩こりがひどい。

これは枕が原因や。

今日は枕作ってもらいに行こっと!!

違う!!違う!!

そんなことしても解決しまへん。

そもそもなんで食いしばるのか

脳がしてほしいから・・・

どういうこと?

食いしばるとβエンドルフィンという物質が出るから・・・

これは数々ある脳内麻薬の一つで、

精神的ストレスを緩和したりする物質で

決して悪いものではないのですが、

麻薬と言われるように楽にしてくれるので

なかなかやめようとしません。

どうしたらやめられるようになるか、

歯と歯をくっつけない習慣をつけることです。

まず就寝直前に「唇を閉じて歯を離す」と

20回声に出して唱えて自分に暗示を掛けていきます。

そして眠るときには唇は閉じていて歯を離すのですが

舌先を上の歯の裏側に軽く当てておくといい感じに離れます。

強く押してはいけません。

 

諦めずに3ヶ月は続けてください。

効果出てきます。

 

次にお風呂に入ったとき、

ポカンと口を開けておきましょう。

湿度が高いので口呼吸になっても大丈夫です。

この二つで口をつけない習慣がついてくると

きっと楽になってきます。

もちろん日中は絶対に歯はくっつけないと強く意識します。

そして寝姿勢は仰向け寝

これも必須です。

横向くのも歯に力が加わりやすいです。

諦めずに続けましょう。

そのあとに枕がほしければ作りに行ってもいいですが、

必要ないかもしれまへんなぁ

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枕作っても無駄かもね2

枕作っても首が痛いのんは治らん

一番の原因が歯列接触癖と言いました

ではその原因は・・・

スマホにあります。

電車乗ったとき、周りを見渡してください。

ほとんどの人が下を向いてスマホに夢中になってます。

原因はこれだけではありませんが、この姿勢をとると

必ず歯と歯がくっつきます。

ノートパソコンも同じようになりますね。

さらにちょっと休憩で

アゴに手を当ててひじをつく

これも歯がつく習慣になります。

何でもないようなことですが

日中のこの習慣が睡眠中にも起きてしまってます。

無意識に歯がくっつくと顎関節から腰まで歪んでしまいます。

腰まで歪んでしまって腰痛がでると

寝姿勢が横向きエビ型習慣になる。

こうなると肩が前に出てしまい

歩く姿勢が猫背気味になり、

さらに腰が悪くなるという悪循環です。

枕を合わせて作ってもらうとか

マウスピースを処方してもらうとか

こんな対症療法ではいつまでも解決しません。

根本の原因を解決したのちに

枕を作りましょうよと言って

原因を取り除いてあげたら

な~んや枕買い換えなくてもよかったやん!!

ということになったこともあります。

ストレスの多い現代社会ですから

正しい睡眠をとらないと身体の機能回復はできません。

ではこの解決方法は・・・・

つづく・・・・・・

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枕作っても無駄かもね1

何度も書いてることですが、

またまた書きます。

枕作っても、

朝起きたときの首や肩が痛いのは治らんよ。

価格の高い枕を買って当店の前を通過する人が時々いらっしゃいます。

それを店の中から見かけたとき、3人揃って

「かわいそうに、そんな高い枕買わされて・・・」

だから店頭に注意書きしています。

起床時に首や肩が痛いから枕が合っていないと思い

枕を作りに来られるとき

おっちゃんは枕を作ってあげないことがあります。

原因をまず取り除いてからにしましょうと言います。

最大の原因は枕ではありまへん!!

歯列接触癖(TCH)です。

歯と歯は食事の時以外はほぼくっつきません。

ひどくなると食いしばり、歯ぎしりになりますが

くっついているだけでもアゴに力が加わります。

顎関節に力が加わるとその力のせいで

首、肩、背中、腰、骨盤と、全ての歪みにつながります。

顎関節症の人も多いです。

歯が抜ける原因も昔は虫歯、その後は歯周病でしたが

最近は食いしばりが原因という事例が多くなってるようです。

くいしばりを改善させずに歯の治療しても無駄です。

なんでこんなに多いのか

つづく

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こんなことされたらやる気なくしまっせ!ほんまに!

正月に書いてからはや二ヶ月が過ぎてしまいました。

 

先日、「ブログ楽しみに読ませてもらってます」と

電話もらったんです。

「すいみませんね。楽しみにしてくれたはるのに
 ぜんぜん更新できなくて・・・」

「お元気やったらいいのですが、
 病気かケガで倒れておられるのかと心配してました」

「いやぁ!元気で頑張ってまっせ
 ただ、ちょっといやなことがあって
 やる気なくしてましてん」

「そうですか。気が晴れたらまた書いてください」

「ありがとうございます」

店では元気にお客様の睡眠の悩みは解決できるように

頑張ってます。

せやねんけど・・・

実は一生懸命にお客様のために頑張ってるつもりやのに

ひどいことされてしもてぇ。

ほんまにやる気なくしてしまいますわ。

世の中、み~んないい人ばかりやと信じていたけど

こういう人が居るねんなぁと気付かされたえげつない事件ですわ。

 

年末ギリギリに駱駝の布団とかがほしいという電話があって

対応したのが妻でした。

一度はそれで終わったのですが、

再度電話があり、欲しいから送って欲しい

しかし、年末やから支払いは来年の15日にしてほしいということになったんです。

ちょっと変な感じやけどまぁええかとOKにしたんですわ。

そしたらもう一人、友達とかいうのも注文してきて

それもOKしてしもたんですわ。

そしたら一回目の男から実はもう一軒へも送って欲しいと電話が入りました。

その時はたまたま私が電話に出たので、

先の商品の決済が終わる15日に再注文されてはどうですかと言ってやりましたら

あっさり、わかりましたと電話が切れました。

だいじょうぶかなぁと思っていて、

1月15日が来ましたが入金がない・・・

まぁそれぞれ都合があるやろうから、一週間ほど静観してましたが

それでも入金がない・・・・・

約束が違うやないですか。

すぐ催促の電話かけますわな・・・

そしたら呼び出しするけど電話に出ん。

何回かかけたらとうとう着信拒否しよった。

こんなことになったら誰でも頭にきます。

ひょっとして取り込み詐欺か・・・

非通知でかけたらどうかとやってみたら

電話に出ましたわ。

こっちはかなり頭にきてますから

「こら、ええ加減にせえよ。
 すぐに支払いしろ」

そうするとコロナで支払いに行けなかったと言う

じゃぁ何故電話しない、すぐに払え。払えへんかったら

こっちから集金に行ったる。

とまくし立てたら、商品返品するという。

3週間も使っておいてそんなことできまへんがな。

頭にきてるもんやから荒い口調になりますわなぁ。

そしたらお前はヤクザかという始末。

そしてメールが来た。

「こっちは日本一コワい町に住んでるんや
 来てもらわなくてもこっちから店に行ってやる」

これで警察へ相談に行きましたが、

この程度では脅迫になれへんし、詐欺ともいえないので

民事ということで処置してください。

ということで警察にも見放されてしもたんで

自力で法的手段に出ることにしました。

解決するかわかりまへんが、いくらかかってでも

最後までやってみることになりました。

ちょっとした心のスキがあったんやろね。

睡眠で悩んでおられるなら一日でも早く解決してあげようと

一生懸命に考えてるのに、まったくヒドい仕打ちでっしゃろ。

ほんまにこんなことされたら誰でもやる気失せまっせ。

でもこの間も来店での相談、メールでの相談は山盛り来てます。

その一つ一つの問題を次から次へと解決していってます。

そして新しい情報もいっぱい頭にたたき込んでいますので

お悩みがありましたらどんなことでも相談してください。

持ってる知識を駆使してできる限りアドバイスしていきまっせ!!

そんなこんなでヒドい出来事はまだまだ続きますが、

待っておられるお客様が居るのを放置できまへんから

この辺で気を取り直してブログを再開することにしました。

 

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