けさのはなまるマーケット見てた方はご存じでしょう
冷え性体質改善にはグレープフルーツがいいそうです
番組では冷え症のひとがまずグレープフルーツを食べると
３０分したら上半身が熱くなっていきましたがしばらくすると
元に戻っていくのがわかりました
次にグレープフルーツの香りを３０分嗅いだら 同じように
熱くなっていき その後もどんどん熱くなっていくのがわかりました
食べるよりも嗅ぐ方が効果があるそうです
皮の部分に多く含まれるリモネンが交感神経を刺激するためにおこります
体が熱くなるということはダイエットにも効果があるということでんな
阪大に研究によると ラットの実験では、自律神経に影響して、ヒスタミン作動性反応をとおして脂肪分解を高め、食欲および体重を減少させます。と書いてあった
早速、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを買ってきてアロマランプをつけてみよう おっちゃんもここ１０年でかなりの体重オーバーやからなぁ せやけど食欲押さえられてもアルコールは無理やろな
それからこれもおっちゃんの分野とちがうんやけど・・・
大腰筋を鍛えるというのもありました ここがしっかり鍛えられている人は冷え性にならないそうです 大腰筋がしっかりないと血液を体中に送れない 血液を生産できないとか言ってましたがよくわからんので、この分野はカリスマ整体師、林先生に後ほど詳しく教えてもらいましょう
睡眠中の冷えの防止は、良質の天然繊維で休むことがまず基本
夏でも半袖短パンはダメ ちゃんとパジャマで体を包むこと
よい汗をかいてそれが体に戻らない吸湿発散力の強い強い寝具を用意すること
＞大腰筋を鍛える→冷え性にならない
…番組を見ていないのでなんともいえませんが、風が吹いても桶屋が儲かるらしいので、何らかの相関性はあるかもしれません。
…すでに冷え性になり気味の諸兄に、小生が実践している予防法を御披露。
・週に一回以上「岩盤浴温泉」に通い、全身の汗腺を全開にします。
・「リンパセラピスト」に伝授してもらった方法で、リンパ管やリンパ腺を自己刺激します。
・夕方以降は、室内温度より温度が低い飲物／食物を絶対に口にしない。冷蔵庫は封印。
…私はコレで、心も、財布も、暖かくなります。
＞大腰筋を鍛える→冷え性にならない
…腰椎関節亜脱臼（軽い腰痛や坐骨神経痛を覚える）の諸兄に一筆啓上、
①亜脱臼をチャンと正常位置に嵌める
②大腰筋を鍛えるスポーツをする
の順番で、鍛えてください。逆の順番は危険です。
たくさんの枕が届きました。枕に囲まれて、いろんな格好で昼寝しています。
「うーん、ココに隙間があきすぎるなあ」
「うーん、ここに、溝が欲しいなあ」
「アッ、ココをニギニギ揉んだら、ピッタリ形状！」
…もう少し、遊ばせてください。
さすがカリスマ！
夕方以降は冷たいもの飲まないんですね
私は夕方になると冷たいビールがほしくなり
夜には浴びるように飲んでます・・・気をつけなければいけませんね
枕、実験よろしくお願いします
林先生の貴重なコメント、とても参考になりました。ありがとうございました。
実は、生まれた時から（？）、冷え性みたいなおばちゃんです。今夜から、早速、実行してみます。
う～ん、しっかし、冷えたスイカの誘惑が・・・。
健康あってのものだねだもんね。明日の昼に、食べようっと！