昨年の入院中は三食食べさせられていたのに筋肉が落ちたせいか１０㎏ぐらい痩せましたが
退院後は酒飲むし美味しいもんいっぱい食べるしで３ヶ月ほどで元の体重以上になってしまってました
そんなこんなでずっと体重が減らないのでこれはちょっとヤバいかと思い
先月末に一大決心で糖質制限ダイエットやってみることにしました
ドクター江部先生の本読んでやってます
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
糖尿病の治療のようですがダイエットにも効果絶大です
最初の３日間で朝、昼は何にも食べずに夕食だけ炭水化物無しという一食だけにしたけど
体動かしてるとけっこうきつかったので
朝なし、昼は卵とチーズ 夜は炭水化物なしで野菜の大盛りサラダにタンパク質
酒は焼酎だけ（これは好きなだけ飲んでます・・・）
いいかんじですね 無理なく体が締まってくる感じ
見た目がそれほど変わらずに５㎏は痩せました
胃が小さくなったのか今までより少しの量で満腹感が得られるようになった
しかし、油断は禁物です
先日３日連続でどうしても朝、昼とも食事をとらなければならなかったんですが
３日で一気に２㎏も戻ってました
もうちょっと続けてみたいけど正月はお休みやなぁ
また元に戻るかも・・・・・・
