子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
一昨日の21日に尼崎市から依頼を受けて睡眠の講演をしてきました。
年齢層はけっこう高めでしたが、楽しく睡眠のお勉強をしていただけました。
いつものように質問は思いついたときにしてくださいと
最初に伝えておきましたが、最初は皆さん緊張しているようで、
なかなか質問も出てきません。
それでも30分ほどすると表情も柔らかくなってきて
次々、質問していただけました。
「羽毛ふとんって何を基準にして買ったらいいの？」
「今でも昔のように打ち直しってできるの？」
「ふとんを買い換えようと思うけど何から買ったらいい？」
などなど、皆さん、やっぱりふとんのことが知りたいのかぁ
偉い先生の講演と違うところは、ふとんのことが聞けるというメリットがあります。
今回は呼吸法や自己暗示法などを
実際に椅子に座ってできる方法をご覧に入れましたら、
皆さん一緒に実践していただけました。
最初はマイク使ってたんやけど
資料持ってポインター持ってマイク持たれへんから
途中からマイクなしにした。
そのかわりかなり力を入れてしゃべったので
終わったらめっちゃお腹すいてきた。
有意義な講演会ができて楽しかったです。
７月１０日～１４日まで札幌で行われた
日本睡眠学会に行ってました。
参加中にスマホからブログを
アップしたつもりでしたが何故かできてなかった。
店は若旦那が営業していてくれたので
臨時休業することはなかったんですが、
帰ってきてから今日まで休む間もなく動き続けています。
昨日も名古屋方面へ組子ベッドを納品し、
帰りに三重県で枕や駱駝敷について
ご自宅へ訪問してのレクチャーです。
最初はお一人だけのつもりで伺ったのですが
いろいろ説明しはじめていると親戚の方が次々といらっしゃって
いろんな質問に答えていたら２時間以上滞在していました。
さて、夕方になったのでのんびり帰ろうかと思ったら
妻から大至急戻ってこいとメールが入りました。
戻ったらすぐまた別の配達に行ってほしいとのことでした。
そんなこんなでバタバタ続きですが、
睡眠学会ではおもしろいことを仕入れてきましたので
できるだけ早くブログに発表したいと思ってます。
１月２３日（火）ＡＢＣ朝日放送の「雨上がりＡさんの話」に出演しました
ロケは１２月末にあって、放送日は又連絡しますねと言っていたのですが
全然連絡が無い、おかしいなぁ もう１月も終わりやでぇと思っていたとき
前日のこの番組の予告編でおっちゃんが映ってるやおまへんか
慌てて録画予約した次第ですわ
関西しか放送していないので 遠方のかたに見たかったわと聞かれたので
ちょっと調べてみましたらＴＶｅｒというところで見ることができるのがわかりました
ここをクリックしてください→「雨上がりＡさんの話」
１月３０日（火）２２時１７分までなら無料で見ることができます
放送地域外の方や見逃した方、ぜひ、今のうちに見ておきましょう
一週間ほど前に
駱駝の敷布団、
パシーマキルトケットゆったりシングル
ふとん屋のおっちゃんのオーガニックコットン敷パット
この３点を買っていただいた男性のお客様が来店されて
お客様：「信用して買ってよかったわ
ほんまに、ほんまにぐっすり寝られるわ！！」
おっちゃん：「でしょ・・旅行行けなくなりまっせ！！」
お客様：「そうやねん！！それ気になって聞きに来てん
出張とか、旅行に行くとき困れへんかぁ」
おっちゃん：「めっちゃ！困ります
うちのお客さんの最大の悩みですねん
どんだけエエホテルに泊まっても
家のふとんと同じ環境にでけへん
楽しい旅行のはずが苦しむことになります」
お客様：「みんな、どうしてはるん」
おっちゃん：「せめてパシーマだけでもと
スーツケースに入れて行く方
あらかじめホテルへパシーマを直送してる方
パシーマのリラックスローブを持っていく方
などなどなんとか工夫をされているようです
海外への長期出張のかたで
駱駝の敷布団用にスーツケースを一個用意して
ほんまに持っていった方がありましたでぇ」
お客様：「へぇ～たいへんやな 旅行行かれへんがな
せやへど、こんだけええ気持ちで寝れるんやったら まぁええかぁ」
ということですねんでぇ おうちでの毎日の睡眠が大切です
私たちもこないだ４人で旅行に行くとき
車やったんでパシーマを４人分それ用にスーツケース用意しました
一昨年、何も持たずに行ったとき、めっちゃ苦しい思いしましたから
少しでも快適に眠れるように持っていくようにしてます
それとできるだけ畳のある和室を選択します
畳やったら 最悪 畳の上に直接寝られます
最高のホテルや旅館に泊まってもふとんだけは最低なとこが多い
何でやねんやろな もうちょっと考えて欲しいなぁ
暑くなったり寒くなったりで夜の気温も激しく上下します
こういう時ってかけるふとんに困るんですよね
厚すぎるとはがしてしまう 薄いと寒い時がある
しかし、パシーマ使ってる人たちは楽です
暑いときも寒いときもこれ一枚足すだけで満足のいく眠りに近づけます
使ってない人たちは気候の変化に振り回されます
カゼもひきやすいですね
今日も電話の向こうの声が鼻声になってる方が多くおられるようでした
寝具を見直しましょう
尼崎小田市民大学講座無事終了
写真撮ってもらうのん忘れたんで２００９年の写真です
１００人近く来てはったように思う
さすがに2時間はしんどいなぁと思ってたけど
質問は終わってからより思いついた時にいつでも手上げてと言ってたら
積極的に質問が飛んできてなかなか有意義な講演になったと自負しています
「夜中、私がトイレに行くとき
うちの主人、寝てるのにいつもなんかしゃべってるんです
こないだなんかトイレにむかってあるきながらしゃべってますねん
翌日、聞いたらそんなん知らんでぇと言いますねん
こんなんどう思います？」
「うちの主人、テレビつけたまま寝るんで
あとで消しに行きますやん
そしたらまた起きてテレビつけて寝るんです」
「昔からの習慣でお風呂入ってさっぱりしてから
ご飯食べますが、今言うたはったんでは
寝る前にお風呂と入りなさいということやけど
どうしたらええですか？」
「わたし、もったいないからずっとシャワーしかしないんですが
ダメですか」
次々と質問が来ますので話しやすかった
次は10月２日大阪市立都島工業高校で生徒向けの講演です
生徒向けなんで４０分ぐらいの短いお話しにします。
こっちもいっぱい質問来るやろなぁ
写真は２００９年に同じ尼崎で講演したときのものです
いよいよ明日9月２０日（水）
尼崎での講演です
小田市民大学講座
「快適な安眠のために」という題で講演します
有名な先生とは同じようにいきませんが
ふとん屋の目線からお話ししますので
テレビ等でやってる内容より
もっと具体的な内容でその夜から実践できるようにします
場所：尼崎市立小田公民館 多目的ホール
時間：午後１時３０分～3時３０分まで
毎日、来店されたお客様にお話ししている内容ですから
慣れてはいますが、緊張して上手くしゃべられないかも
暑い暑い夏も終わり、涼しくなってきましたが
実はこの時期に体調を崩す方が多いのです
冷たいものを飲み過ぎ、薄着、過度なエアコン、睡眠不足
このように夏の間、無理をして生活してきたところで
身体が悲鳴を上げてくる、もう無理！！
夏の間も体幹を保温することをずっと言ってきましたが
リズムがずれてしまった身体はなかなか元に戻りません
この状態でさらに寒さが増してくると精神的にもたなくなってしまいます
遅くはないので生活のリズムを整えて
質の高い睡眠をとれるようにしましょう
サプリや薬に頼らずとも自然に回復する最も安価な方法です
「それがでけへんから困ってるんや」
そうですね、しかしアドバイスしてもちゃんと聞いてくれないのも困ります
いい睡眠にはふとんという道具が必要です
その道具を売ってるふとん屋さんは
一緒に睡眠のことを考えてくれますので
ぜひ、相談してみましょう
日曜日の夜、午前０時頃
お風呂から上がってさぁ寝ようとしましたが
温まっているはずの体がゾクゾクします。
上がってからちょっと時間経ったからかと思い
ふとんに入ったのですが、全然ダメ
この敷とこの掛で寒いはずがない
無理やり寝ました
気がついたら午前３時
今度は夜中にトイレなんか行ったことないのに
トイレがガマンできない おかしい！！
その後も午前５時、６時と目が覚める
それもずっとゾクゾクして小っちゃくなって寝てるし～
いつもは起きてもそのままリビングへ行っても平気やのに
今朝はあかん、慌てて着替えました
妻に聞くと「今日は特別寒いからちゃうん」
今日は有名な鍼灸の先生に調整してもらう日
到着後、すぐに今朝からゾクゾクしますと伝えると
「風邪ひいてます」と
やっぱりそうやったんや
そこで手足にお灸をしてもらい、お客様２軒訪問し帰宅しましたが
帰ってからさらに熱が上がったようで３８℃ちょっとありまんがなぁ
あんまり早よ寝たら朝が早くなると思いちょっとガマン
午後７時頃にお風呂にでっかいコップに水入れて持ち込み
水飲みながらしっかり４０分温めました
さすがに汗がダラダラ流れてきて体が火照っています
今日は湯たんぽ持ってふとんに入りましたらすぐに寝つきました
次起きたのが午後１１時半、ぐっしょり汗かいて目が覚めました
パジャマ着替えて再度眠りについて次に起きたのが午前３時
ここでパジャマをもう一度着替えてパシーマを取り換えて
朝７時です
よく眠れるもんやなぁ
今日は休み明けの営業日です
仕事してますがぜんぜん大丈夫 全く普通・・・
寝たら治るんや・・・・ほんまやでぇ
フクロウって夜行性で昼間は寝ていて
夜に獲物を求めて活動するはずですが
人間に飼われていて日中に活動を強いられているフクロウは
昼夜逆転の生活が染みついていて
夜にしっかり眠るそうです
人も一緒で昼夜逆転の生活をするなら
ずっとそういう生活をした方がいい
日勤と夜勤が交互に来る生活だと体のリズムを整えにくく免疫力を失いやすいです
夜勤明けは必ずサングラスをかけて帰宅しましょう
帰宅後の睡眠はガッツリしないことです
疲れは残りますが次の夜の睡眠に残しておきましょう
夜は早い目に眠りにつき起床はいつも通り早く起きて活動するようにすると
元のリズムに戻りやすいです
最近、フクロウがいるお店をよく見かけるので
どうなってるのかなと疑問に思ってましたが疑問解決です
フクロウも郷に入れば郷に従えってできるんやね