子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
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本日ケーブルテレビの取材がありました
ベイコムですから地域は限定されます 尼崎・西宮・伊丹 そして大阪市の西部（西区、福島区、大正区、此花区、港区、浪速区、西成区、住之江区） 北区、中央区の一部
ベイコムチャンネル １１チャンネルが映る地域ですね
時間は火曜日から土曜日の午前11時から１２時までの「ほっとネットベイコム」の中で９分くらいのネタのほんの少しだけです 午後８時からもやってます
放送期間は９月５日～９月１１日まで毎日２回放送されます
内容は「夏バテを解消するには」 そりゃ睡眠でっせ！というような内容です
どのように放送されるかわかりませんが 組子ベッドも 駱駝敷も パシーマも おっちゃんの敷パットも 説明しておきました
来週が楽しみです
見ることができる地域の方 是非ご覧になってください
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なかなか更新ができまへんなぁ
メールのご相談には一生懸命返信しています とにかくこちらが優先です
その他 諸々の用事で閉店間際のいつもブログを書く時間帯にほとんど外出してるためでもあります
昨日は体験宿泊ルームをご夫婦でご利用いただき 寝具の大切さを実感していただきました
同時に昨夜は地域の泉尾北小学校でお化け屋敷がありましたのでお手伝いに行ってました
毎年は大人が大半を作って子ども達がお化け係をするんですが
今年の6年生は立派でした 私たちがブルーシートで通路を作っただけのところをすべて自分たちで作り上げていました
修正するところなしでした
そして最後に我々が片付けをしているところに来て 全員が「ありがとうございました」と言って帰りました
気持ちよかったですね
ということで 夏休みに 睡眠のリズムをつけて 子ども達の学習能力を上げてやってくださいと提案したことはお母さん方 実践できただろうか
実際に授業が始まるまで一週間ほどあります 遅いかもしれませんが できてないご家庭は今からでも習慣づけてやってください
明日の朝から たたき起こしましょう
ふとんから引きずり出して 太陽の光を浴びせましょう
昼寝をさせずに早く寝てもらいしょう
きっと頭のいい子どもが育っていくことでしょう
夜中の勉強はマイナスですよ 昼寝て夜勉強はまったく効果なし
夜はしっかり眠りましょう
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７月末に突然の税務署の訪問でしたが
レジからは少量の現金しか見つけられず 当てがはずれたようでしたが そのままでは帰られへんそうですわ
ということで８月４日に帳簿の調査をしに来はりました
忙しいときに迷惑なことでっせ
通常通りお仕事してもらってたらいいですって
そういうわけにはいきまへんがな
結局 ４時前になって もういやになってきたと言って帰らはりました
なんにも出まへん 出すもんおまへん
そして週明け 税理士さんから連絡がありました
調査終了ですって 何にもなしですって
署のつくところからは来てもらいたくはありまへんなぁ
この夏いちばんひやっとする事件でした
お化け屋敷より恐かった～
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怪談よりひやっとしまっせのつづきはいつですかと何人かに聞かれてますが これについては明日書きます
その前に生活習慣がいかに大切かということで 記憶の成果を上げるにはどうしたらいいか
とにかく眠ることですねん
受験勉強などでよく聞くのが 夜中に勉強するからと 夕方から先に寝ておいて夜中に徹夜勉強をする
これが最も効率が悪いことが証明されています
一生懸命努力して勉強するのは必要です
努力もしないで賢くなることはありまへんが
効率の悪い方法とってるのももったいないでっしゃろ
睡眠をとってから勉強するよりも 勉強してから睡眠をとると３０％程賢くなります
一晩の睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠が現れるのはご存知ですね
記憶学習には眠りはじめからの３時間に集中して現れるノンレム睡眠が必要です
不完全な回路が削除されて翌日の学習に必要なスペースを脳に作るという作業や
学習中の１０倍～２０倍の速度でリプレーして圧縮するということもやってまんねん
睡眠中ってすごいことやってますやろ
とにかく一生懸命勉強して 早く寝ることです 寝たらできまんねん
もうひとつ 運動能力についてもです こっちはレム睡眠が必要になってきます
前の日に一生懸命 ピアノの練習して あかんは ぜんぜんでけへん！とあきらめて寝て
次の日になんや できるようになってるやん というような経験はありまへんか
これは寝たからです
寝ただけで２０％程向上するデーターがあります
スポーツも同じでっせ 前日に一生懸命練習して しっかり眠れば 次の日はできるようになってます
特に低い能力の時は顕著に表れるようです
とにかく能力を向上するには眠ることです
質のよい睡眠をとることです 6時間以上はぜったいに必要です
年齢が低いともっと必要です
賢くなるにはとくにかく睡眠
スポーツの能力高くするにも眠るが絶対必要
寝てばっかりはあきまへんで
そう考えると 夏休みは賢くなるチャンスです
規則正しい睡眠がとれるようにしましょう
そのためにも睡眠環境を整えることが大切です
寝たらできるねん
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夏休みが始まって２週間ほど過ぎましたが 子ども達はどのように生活してるでしょう
こどもの生活習慣を整えてあげるのも親の責任でっせ
といっても 学校が休みだとお母さんもちょっと楽をしてしまい 逆にお母さんの生活リズムが狂ってしまったりします
何と言っても夜よりも朝です 朝 いつも学校行く時間にたたき起こしておきましょう
それと親子ともリズムを崩しやすいのが晩ご飯です これがけっこう遅くなりがちなので 普段通りの夕食時間を守ってあげましょう
ここで睡眠のリズムを狂わすと ２学期からがたいへんです なかなか元に戻れずに 授業にもついていけなくなったりします
もともと日本の子どもの睡眠時間は異常に少ないのです これ以上おかしくならないためにも親の責任は重大でっせ
ある統計では 小学生が遊ぶより寝たいと言ったり ちょっとしたことが思い出せないとか 高齢者のような返答が返ってきたりしてるそうです
とにかく眠りが大切です しっかり２４時間 見てやることができる夏休みを逆に利用して子どもに生活のリズムを管理してあげるのもいいかもしれません
子育ては後戻りできません しっかり育てましょう
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