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睡眠学講座のことを書く予定がなかなかゆっくり時間がとれまへん
といいながら 明日、明後日は定休日です
明日は 地域の古紙回収のボランティア
明後日はパラグライダーです
これだけ雨が続くというのに第３日曜日は雨が降りまへんねん
私が覚えてる中で古紙回収をやってる最中に雨が降った記憶がない
とにかく この日だけは雨が降りまへん
月曜日も何とか天気よさそうです
蒸し暑い日が続きますが 夜は比較的眠りやすいように思います
エアコンは使わずに扇風機を回して熱だまりを作らないようにすれば
汗はかいても眠れます
暑いからとシャワーだけで済ませず、湯船に浸かり 深部体温を少し上げて
その体温が下がる力を利用して眠りはじめましょう
特に 子ども達の睡眠リズムは親の責任です
リズムを維持できるように子どものためにしっかり努力して上げてください
遅くまで勉強させても賢くなりまへんで
眠る時間帯は決まってます
朝方まで勉強して昼まで寝ても成績は上がりまへん
きっちり夜に８時間以上眠らせてください
勉強してからしっかり寝ると誰でも必ず成績は向上します
寝たらできる、でっせ