ここんとこかなり冷え込むので ふとんに入っても寒くて眠りにつくまで時間がかかるというご相談が多いです 当然 ふとんが悪ければどうしようもないことなんですが 駱駝敷ふとんや ダウンパットを使っていても なかなか体が温まってこないのでどうしようということなんですが できるだけ 就寝前に入浴するようにお伝えしますが 女性は入浴後もなんやかんやで なかなかふとんに入るまで時間がかかるようです
でも1時間も入浴後に起きてるわけでもなく 風呂から出たらすぐにくつ下は履くしローブも羽織ってるのに わずか30分ほどでもう体が冷えてくるとおっしゃいます
よく湯船には40℃ぐらいで30分ぐらいつかると冷めにくいとかいいますが 自宅のお風呂で30分つかることのできる人は少ないと思います
おっちゃんも 我慢して やっと10分が精一杯です
露天風呂とかだと景色もよかったりで気が紛れるので長く入ってられますが 家の風呂でひとりではやっぱり間が持ちまへんがな
どうしたらいいかなあと思ってたら こんな入浴法で改善できますというのを教えてもらいました
まずお風呂に入ったらかけ湯して 湯船につかり5分
上がって顔を洗って すぐまたつかって5分
次ぎに頭を洗って 5分つかる
最後に体を洗って また5分つかります
これだけのことですが 我慢して長いことつかってるより気が紛れて 20分以上入浴することができます
実際に実行してみましたら なるほど ほんとに芯までぬくもってなかなか湯冷めしまへん
コレを教えてくれはったんは 「レガート日記 たまごの気持ち」のブログを書いてはる方です 不妊カウンセラーとしてたくさんのアドバイスをしてくれたはるようですし ものすごくためになることがいっぱい書かれてありますので 読んでみて下さい
ぜひ 冷えて困ってる方、今晩からこの方法で入浴してからふとんに入ってみて下さい
めっちゃ!温かく眠れまっせ!!