カテゴリー: 冷え

早くに書いとかないといけなかったことがあります。
明日、臨時休業です。
１７（日）、１８（月）は定休日ですから３連休ということになります。
週末にご来店を予定されてた皆様、申し訳ありません。

アドバイスどおりに敷ふとんも天然繊維にしたし

メンテナンスもキッチリしてるのに足が冷たいって・・・

お腹冷えてませんか

という場合、絹の腹巻き着用してもらっただけで解決しちゃいました。

ポッポッポロング　https://ofutonya.com/silk.php

お腹と首回りの保温が大切です。

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やっと寒いなと思えるくらいの季節になってきて

睡眠中に寒くなったので羽毛ふとんを買い替えようかとかのご相談がありますが、

が、ブログで何度も書いているように、とにかく妥協なしに敷寝具を見直しましょう。

そうすると今まで使ってた羽毛ふとんで十分眠れることになります。

蒸れてもよくてただ保温だけをアップしたいなら何でもいいので敷を重ねるだけでＯＫです。

ただそれで熟睡度が上がるとは言えません。

暖かくはなったけど、吸湿する素材でなかったため、体がべっちゃべっちゃになって

夜中にふとんを剥がす結果になるでしょう。

吸湿して熱を発生させるって・・・

天然繊維も吸湿して吸着熱を出しますよ。

ベッドでも同じです。マットにベッドパットは冷えるんです。

今夜から敷ふとんをのせましょう。

だめなら相談ください。

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今、来店されて椅子に掛けてもらったところに

「電気毛布使う人に危機迫る」と書いた情報誌が置いてあります。

そこへﾊﾟｼﾞｬﾏを買いに来られたお客様が目にとまったようで

お客様：「電気毛布ってあかんのん」

おっちゃん：「体温が下がることで深い睡眠がとれるようになってるんで
　　　　　　　　加温しつづけることはよくないですね」

お客様：「ほんなら電気の敷ふとんもあかんのん
　　　　　　今日から温まったら線抜いとこ」

おっちゃん：「そうするのがいいのですが
　　　　　　　　そういう敷ふとんには保温能力がないから
　　　　　　　　電気切ったら寒いでっせ」

お客様：「ええ！どうしたらええのん」

おっちゃん：「押し入れにｺｯﾄﾝの敷ふとん入ってないんですか
　　　　　　　　それを上にのせはったらいいでしょう」

お客様：「いや～どうしよ　敷ふとんは一枚もないわ
　　　　　その敷ふとんしかもってない
　　　　　押し入れには古い掛ふとんがありますわ」

おっちゃん：「それを打ち直して敷ふとんにしましょか」

ということでおうちに伺いましたらご主人も一緒にいたはった。

お客様：「加温しつづけるふとんはあかんねんて
　　　　　せやから打ち直ししてもろて敷ふとんをのせることにしてん」

ご主人：「せやろ！前からわしが言うてるのん聞いてないんかい
　　　　　　寝るとき電気つけとったら体がカラカラになる言うとったやろ」

お客様：「まついさん、早よしてね　今日からでもふとんのせたいわ」

入った来はってすぐに「電気毛布使う人に危機迫る」はインパクトあるようです

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雨が降って、降ってで気温が下がってきて、かなり眠りやすい夜になってきました。

これまで暑かったから、横向き寝になって背中を晒してきた方々、

うっかりするとこういう時にぎっくり腰をやってしまいます。

冷たいものを飲んでいて、内臓も冷え切っております。

そして、暑いもんやから腰回りもさらけ出して冷え冷えで寝てきた体は

気温が下がった夜にさらに冷えて冷えています。

おまけに使ってきた敷寝具の吸湿、放湿が悪かったら

なおさら腰回りをさらけ出して血流を悪くしています。

もうすでにぎっくり腰をやってしまって、動けなくなってるかたもいるでしょう。

いまこそ敷ふとんの重要性を再認識してください。

いますぐすること、吸湿、放湿、保温の整った敷寝具に改善すること。

これに、シルクの腹巻きをプラスすれば、腰痛の予防になります。

寝入りばなは気づきにくいです。

ぐっすり寝ている真夜中です。

今夜も腰回りが冷えてきますよ。

明日の朝、気をつけましょう。

やってしまってからでは遅いです。

ご相談お待ちしております。

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ずっとシャワーだけで済ませている方々。

 

なかなか体の芯まで温まらないのでうまく入眠できない。

 

加えて寝具がよくないので保温できていない。

 

ということで薬に頼ったり、

お酒の力で眠ろうとしたりしますが、

睡眠の質はいっこうに良くならないわけですわ。

 

暑い時期は特になんですが、

浴槽ににしっかり浸かる入浴をする方が少ない。

 

簡単にシャワーで済ましたいのはわかる。

 

それで普通に睡眠がとれていたらいいのですが、

冷え性やとか、眠れない、熟睡ができないなど

悩んでおられるなら、

やっぱりしっかり浴槽お湯を張って

浸かって体を温めることをしたほうがいいです。

 

しかし、浴槽にお湯を張るとなると

水代、ガス代、とけっこう費用がかさむ。

 

毎日のことですから、特にひとり住まいや

ふたりだけなら簡単にシャワーで

短時間にすませたいわなぁ。

 

嫌や！というかたもあると思いますが・・・

今から言うことを実践してほしい。

 

まず、

空の浴槽に栓をします。

 

そして、

そこに座ってシャワーをするんですなぁ。

 

座ってというのが大切ですねん。

 

正座でも、あぐらでも、

体育座りでもかまいまへん。

 

一通り、洗い終わるまで、

出てきたらあきまへん。

 

シャワーの湯が流れてしまわず、

少し底に残ってるだけですが、

これだけでお湯に浸かったぐらいの

効果は十分あります。

 

立ってシャワーして、

温まるまでかけてるより

短い時間で温まります。

 

浴槽内でぜ～んぶ洗い終わって、

最後に浴槽の外に出て

もう一度シャワーで軽く流します。

 

これだけのことで、

しっかりお湯に浸かったくらい温もる

効果はあります。

※温もるだけです。本当の本当は入浴してほしいです

 

同じシャワー時間よりも

お湯の量も少なくて済むはずです。

 

ぜひ、今夜から実践してください。

 

そして、

温まった体が冷えていく勢いを

利用してさっと入眠しましょう。

 

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８月１０日(土)、１１日(日)も滋賀医科大学睡眠学講座のため臨時休業となります
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妻からの又聞き情報で詳しいことはわかりませんが、
夜間頻尿の原因にふくらはぎの水分ってテレビでやってたそうです
日中、立ち仕事が長いなどが原因でふくらはぎがむくむ場合、ふくらはぎに水が溜まってるそうです

何の対策もなしにそのまま床についたら睡眠中に心臓へ戻ってきて尿になるらしい
その量、およそ１リットルにもなるそうです

就寝前にストレッチをするなどしてむくみを取り除いてから就寝しなければいけないようです

確かに立ち仕事が長いとむくみやすいですが、そもそも下肢筋力の不足が原因です
腰痛や体の冷えにも効果があるので、ぜひスクワットをして筋力をしっかりつけてほしいですね

私も著しく下肢筋力が低下しているので病室のベッドサイドにつかまりながらスクワットしてます

ようこそおいで下さいました
このままお帰り頂いてもよろしいけど　よかったら読んで帰ってくれはったらちょっと得するかもしれまへん　
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駱駝の敷やパシーマ　おっパァを使うと暖かく眠れまっせといっても

なかなかすぐには信用できんと思うので

サンプル貸し出しで体験してもらってから買っていただいてるわけですが

先日の例です

ウレタンの敷ふとんで絹の毛布　そして掛は木綿わたで

ガーゼで襟巻きをしてマスクしてくつ下履いて湯たんぽして寝てて寒かったそうです

そこでウレタンの上に駱駝敷、おっパァ　パシーマ

そしていつも言うようにパジャマを夏ものにしていただく

これだけのことで　朝　起きたときの体が温かい

着替えるのも寒い寒いで着替えてた

それが　ガバッと起きて裸になって着替えてても寒く感じないようになったって

どないです

いままでは寝てても冷えてたということですな

よっぽど体の調子がわるない限り　湯たんぽなくても

寝具さえちゃんと整えたら体は暖かいんですな

とにかく厚、厚のパジャマを脱いで
薄い　薄いパジャマにして換気よくしてやりましょう

もしそれでブルブル震えるようなことになれば

寝具を考え直しましょう

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近頃　加湿器を使う家庭が増えていますが

就寝時の加湿で注意が必要なことがあります

暖房をしていない部屋で加湿だけすると湿度が上がりません

室温が低いのですぐに水になってしまいます　それがどこに行くか

ふとんですわ　吸湿のいいふとんがどんどん吸います

自動運転で湿度が下がるとすぐに加湿します　ふとんが吸います　湿度下がります　加湿します

そうするとぜったいに暖かいと思ってたふとんが寒くなってきますなぁ

せっかくエエふとん使ってもらってるのに台無しですわ

といって暖房しながら寝るなんてもったいないやないですか

寝具を整えたら相当、室温低くてもしっかり眠れます

のどを保湿したいとか思うんやったら　マスクしなはれ

何回も言うてんのに

なかなかわかってもらわれへん。

 

寒い、寒い冬やからって

厚い、厚いパジャマを

着るから夜中に冷えるんやって！！

 

 

薄着しても寒いねんやったら、

それはふとんが悪いからでっせ！

 

 

その時はなるほどって言ってくれたのに

冬になったら忘れてごっついふかふかの

パジャマ着てしまう！！

 

 

あかんって言うてまんがな何回も・・・・

 

 

駱駝の敷ふとん使ってるのに～

 

女性は、

肌着着て、ぬくぬくのパジャマ着てはる・・・

せやから寒い寒い。

 

 

男性は、

スウェット着て寝てるから、

蒸れてゴロゴロ動いて、

寒いのにふとん剥いで、

熱いのんか寒いのんか

わけわからへん・・・・・・

 

 

おっちゃんの勧めるふとんも

たいしたことないねと思ってはる。

 

 

あるふとん屋さん：

 

「駱駝の敷ふとんを売ってるけど

自分でもそんなにエエとは

思わんのやけど・・・」

 

 

おっちゃん：

「パジャマ、何着てます？」

 

 

あるふとん屋さん：

「裏の起毛されたアクリル系の

あったか～いパジャマで～す。

下には電気で温める敷、使ってま～す」

 

 

それでんがな。

 

そんなことするからあかんのでっせ。

 

 

女性は時々、

「心配やわぁ。どうしても肌着着な

寒いんちゃうんかと思うわ」

という方がいてはりますが、

 

お勧めした寝具を信頼しなはれ。

 

 

思い切ってぜ～んぶ脱ぎ捨てなはれ。

 

 

１年中、綿やシルクの

夏もんの長袖シャツパジャマで

ええんです。

 

 

そうすると今夜からぬくぬく、

さらさら、あったか～く眠れて、

朝はしっかり目覚めることができます。

 

 

ふとんから出るのんいややわ～。

 

ぜ～んぜ～ん大丈夫でっせ。

 

ガバッとふとんめくっても

体は寒いって言いまへん。

 

 

起きてるときに寒いねんやったら

はんてんを羽織ったらよろしい。

 

 

冬になったら毎回このネタは

繰り返さな、あきまへんなぁ。

 

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昨夜から大阪もかなり冷え込んできました　

睡眠中のどを守りたいのでマスクがよく売れています

パシーマのマスク　シルクのマスク　シルクネックウォーマー

それでいいのですが　おっちゃんの場合　マスクしていても夜中にはずしてしまうようで役に立たないことが多いのです

以前　シルクのロング腹巻きをナイトキャップにしたらいいですと紹介しましたが

こんな使い方もありでっせ

シルクの腹巻きのショートタイプを首から鼻まで覆います

ゆるゆるですから呼吸もしやすい

マスクみたいに紐かけんでええから楽ちんです

シルクを通して空気が入ってくるから保湿効果もあるので

のどが楽です

おっちゃんの場合は頭も寒いですから

このようにぜ～んぶ隠してしまいます

顔面も冷却するのはよくないと聞いていますから

これで体中　どっこもでてるとこがなくなり　

完璧な保温です　ものすごくぬくいです

気分はお蚕さんです

だだいま冬眠中のおっちゃんです

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