８月１０日(土)、１１日(日)も滋賀医科大学睡眠学講座のため臨時休業となります
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妻からの又聞き情報で詳しいことはわかりませんが、
夜間頻尿の原因にふくらはぎの水分ってテレビでやってたそうです
日中、立ち仕事が長いなどが原因でふくらはぎがむくむ場合、ふくらはぎに水が溜まってるそうです
何の対策もなしにそのまま床についたら睡眠中に心臓へ戻ってきて尿になるらしい
その量、およそ１リットルにもなるそうです
就寝前にストレッチをするなどしてむくみを取り除いてから就寝しなければいけないようです
確かに立ち仕事が長いとむくみやすいですが、そもそも下肢筋力の不足が原因です
腰痛や体の冷えにも効果があるので、ぜひスクワットをして筋力をしっかりつけてほしいですね
私も著しく下肢筋力が低下しているので病室のベッドサイドにつかまりながらスクワットしてます