カテゴリー: 睡眠

先日　テレビ番組で睡眠のネタをやってた。

街頭インタビューであなたの睡眠時間はって聞いてはった。

ほとんどの人が８時間はぜったいに寝なあかんと思って確保してるらしい。

答えてる人たちがご年配の方やったんですが、

おいおい　あなた方の年齢で８時間は無理やでってテレビにツッコミ入れてしまいましたわ

６０才も超えてくると６時間ぐらいでっせ

それ以上は無理に寝てるようなもんです。

おまけに時間を確保しようと１０時頃からふとんに入ってはる。

そんな時間に寝たら4時頃には目が覚めてきますがな。

そんなことで寝られへんと思ってお医者さんへ行って薬もらってきます。

充分寝てるんやから大丈夫やのにね。

睡眠は時間やおまへん。

いかに質をよくするかでっせ

番組の中でこんなことも言ってた

最近は睡眠にお金をかける人が多くなってきたそうですって

なに言うてんねんな。

そんなん当たり前やがな

せやけど　お金のかけ方が間違ってしまって悩み歩いてる方も多いでんな

適切な寝具にたどり着くにはふとん屋さんに相談だ！！

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駱駝の敷ふとんをサンプルで使っていただいての感想をいただきました。

正しい睡眠がとれると美人がさらにさらに美人になる。

間違いありません。　過剰評価ではありません。

それほど睡眠は重要です。

正しく眠れるようにしましょう。

そのための道具は調えないといけません。

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使わせていただいて２週間近くなりますが、ほんとうに温かくて、良いお布団ですね。
主人によると
私が美人になったんだそう（！）です。
日に日に美人になるので、びっくりしたようです。
私も、鏡を見ると、とても顔色が明るくなったので、お化粧が簡単です。いつもより上手に化粧が出来ます(笑)
寝ている間に暖かいというのは、こんなにもお肌に影響するのですね。
私も主人も顔つやが良くなってきていますし。たった一週間ほどなのに、です。
これなら、女性誌のフラウやマキアの化粧品特集は、
全部、駱駝敷特集に変わったらずっと効果的なのに！と思ってしまいました(笑)。
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「飲まんと寝られん」　観光ﾊﾞｽ運転手と同宿ルポ・・・

朝日新聞の見出しにこう書いてあったが、

お酒は睡眠薬ではありませんし、飲む方が睡眠の質は落ちます。

一日中　運転して疲れてるはずやのに

その夜が寝られへんかったら

どっかおかしいでっせ。

毎日　どんな睡眠とってはるんやろ。

病気ちゃいまっかと聞きたいわ。

ほんまにそうやったらそれなりの治療が必要かもしれんので

会社もその従業員を病院へ連れて行ったほうがええよ。

だいたい宿泊してても勤務中やんか。

まだまだ回復してないんで、配達は常に妻について来てもらわないといけません

あんまり遅く行くわけにはいかんのでちょっと早く閉店して出発します

シャッターを半分閉めで照明を落としたとこへ

営業みたいな人がはいってきた

うちが何屋さんかわかれへんかったんやろ

「眠れないことはありませんか」
「睡眠でお困りではありませんか」

こいつどういうつもりでしゃべってんねん

おっちゃん:「睡眠では困ってないでぇ」

「いろいろ悪い出来事ばっかりで
不安が多くて眠りにくいですね
私、一丁目にある⚪⚪という宗教の案内で・・・」

おっちゃん:「ふとんが悪いから寝られへんねんて」

「私はちゃんとベッドで寝てますから・・・」

おっちゃん:「ベッドにふとんのせなあかんで」

そこでふとんが置いてあるのに気がついたようや

帰ろうとしてる

おっちゃん「宗教変えたらええ睡眠とれるんか
それやったら 私が教祖様になったるでぇ」

って言うてるのに出て行ってしもた

最近は宗教の勧誘まで睡眠ネタやねんなぁ

《予告》
　　８月１０日(土)、１１日(日)は滋賀医科大学睡眠学講座のため臨時休業となります。
　　　　　　　　　　　 １２日（月）は定休日です。

駱駝敷がご主人にとられて戻ってこない

奥さんはサンプル体験してみて非常に良かったから買っていただくことになっても、

ご主人は、俺は何でもどこでも眠れるからいらんって言わはることが多い。

奥さんは４年ほど快適に眠っておられますが、ちょっと気になって
最近ものすごい暑いから苦しそうに寝たはるご主人にちょっと貸してあげるとたいへんです。

二度と駱駝敷が戻ってこなくなる。

返してくれないので、至急、もう一枚送ってください。

となってしまいます。

奥さんだけが旅行に出かけた間に、ご主人が駱駝敷をたまたま使った。

帰ってこられて、「何でおまえだけこんな気持ちいいので寝てるねん」

買い替えるとき、自分はいらんって言っといてあとからこんなこと言って

結局返してくれなくなる。

こういうことは今の季節、めっちゃ暑いときと、

正反対のめっちゃ寒いときに良く起こることです。

使わせたかったら、価格は黙っておいて、とことん使わせておいて取り上げるのが一番です。

いろいろ説明すると、必ずいらんって言います。

貸しはがしは極端な季節が最も効果あります。

試してみてください。

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先日、睡眠中は下着をつけてはいけませんって書いたからではないのですが、店では下着の話題になったそうです

「寝る時、締め付けられるのがいややから特大のパンツはいて寝てます」

何でパンツをはこうとするの そこまでするなら何故、はかない選択を思いつかないの

パンツはくのが常識と思ってしまうんかな

ぜひ、なしで寝ていただくようにアドバイスさせていただいたそうです

寝る時もブラジャーをつけたまま寝るって、
テレビで寝る時つけてないと垂れ下がるって言うてたから・・・

あきまへんって、質のよい睡眠よりそっちのほうが大事ということね

じゃぁ、他にストレッチやトレーニングもして垂れ下がるのを止める努力はしてはるのかと尋ねるとそういうことはしてないと

いい睡眠をしっかり取って、脳も体もリフレッシュさせて、バストの問題は運動するなりして努力するほうがいいでしょ

今週の月曜日からリハビリ時に下肢の運動が大きくなった
常々、眠るときはリラックスさせて換気をよくさせるために、下着類はつけてはいけませんと言ってきましたので、入院中も下着はつけたことがおまへん

ところが、リハビリ中、激しく足を動かさはるので、パジャマのズボンの窓から、出てきたらあかんでぇと言うてるのに、時々、息子さんが顔出してきそうになります

これはちょっとまずいなぁと思ったんで、火曜日からパンツをはくようにしましたが、これがいけません
今まで通気がよかったのが急に蒸れ蒸れ感が強くなってきて、特に夜は締め付け感も気になって眠りにくくなってしもた

やっぱり下着はつけたらあきまへん
しっかり解放しといたげなあきまへんでぇ

Tシャツもあきまへんでぇ
これは唯一換気できる衿元をピッタリくっつけているのがまずいでっせ

睡眠中は体の換気が必要です

ゆったりしたシャツタイプのパジャマが四季を通じて適しています

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昨日　朝日新聞に書かれていた情報です

ー1分で知る豆医学ー
仕事で失敗したり、失恋したりー。嫌なことがあった日になかなか寝付けない。こんな経験はないだろうか。実はこれ、嫌なことを忘れるための体の防御反応かもしれないそうだ。
　睡眠は、体の休息や免疫系を強めるためだけではなく、その日に学習した記憶の強化に関連していることが、最近の研究で分かってきた。
　国立精神・神経医療研究センターの精神機能研究室長・栗山健一さんらは、バーチャルリアリティーのシステムで再現した交通事故体験による心の痛みが、睡眠によって、どう変化するかを研究している。
　事故を体験した日に徹夜した人は、ストレスが数日で落ち着いたが、十分に眠った人では、１０日後になっても、似たような車の画像を見ただけで、手に汗をかくなどのストレス反応が続いていた。
　「眠れないのは、嫌な記憶を強化させないための人の自然な反応かもしれません」と栗山さん。
　時には眠れない日があってもいいようだ。ただし、安易な徹夜は疲れがとれなくなるだけとか。次に嫌のことがあった日は、多少寝付けなくても気にしないようにしよう。（月舘彩子）

睡眠が記憶の強化に関連していることは　最近分かったことではなく以前から分かっていたことです

徹夜して勉強するほど無理しないで　そこそこ勉強してぐっすり眠れば能力が伸びていることはわかっています

しかし　この考え方も注目ですね　トラウマになるほど強い体験を記憶させないようするために眠らせない

確かに嫌なことがあって考え事してたら　なかなか寝付けず気がついたら朝やったなんてこともあったりします

一日、二日眠れなかっただけで不眠症になったということも聞きますが

そんな時は無理に寝ようとしないで大丈夫ですって　疲れたら眠りますよとお伝えしていますが

そういうことなんですね

いやなことがあったらさっさと寝たら明日になったら忘れてるっていうのはあかんのや

せやけど悩みの原因ばっかり一晩中考えてて徹夜っていうのはあかんと思いますが

忘れるために他のことしておくのはいいかもしれませんね・・・・・

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今朝の朝日新聞からです

　不規則な生活で睡眠不足になってる人は、肥満や糖尿病になりやすいことが、米ハーバード大学などの実験でわかった。夜勤・日勤を繰り返す人は太りすぎなどに注意する必要があることを示す結果で、１１日付米医学誌サイエンス・トランスレーショナル・メディシンに発表した。
　研究チームは、シフト勤務変更や時差ぼけの繰り返しに似た状態を再現するため、健康な男女２１人を３週間、1日あたりの睡眠時間を５・６時間と短くするのに加え、寝る時刻を毎日４時間ずつずらし、体内時計を乱す実験をした。
　すると、血糖値を下げる働きがあるホルモン、インスリンを分泌する能力が３割ほど減少し、参加者の血糖値が上昇。糖尿病に近い状態になる人もいた。体重が年間で約４・５㎏以上増えることに相当する代謝低下もみられた。
　この状態は、９日間、通常通りに睡眠を十分に取ってもらうと回復したが、勤務シフトの変更を例えば日単位から月単位にすることなどで影響を小さくできる可能性がある。
　これまで、体内時計の乱れが肥満や糖尿病の発症に影響を与えているらしいことは動物実験や疫学調査で知られていたが、実際に再現した実験報告はなかった。日本大薬学部の榛葉繁紀教授（健康衛生学）は「日本人はインスリンの分泌がもともと悪いので、影響がより大きいのではないか」と話す。　　（森本未紀）

以前からわかっていたことですが実際にデータをとったのは初めてらしいですね

夜勤がある方は注意が必要ですね　

不規則な生活をしている人も週末に寝だめをしたらいいと安易に考えているかもしれませんが

寝だめというのは効果はありません　

毎日が大切です

寝たら治ると言える間に何とかしておきましょう

時間も大切ですがより大切なのは質でっせ

時間は生活習慣で改善できますが、質は寝具に関わってきます

間違った寝具選びをしないようにしましょう

病院にお世話になる前にふとん屋さんへ飛び込みましょう！

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