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何でやってたか 忘れましたが 最近のテレビ番組で言ってた
お肌の中にあるコラーゲンは睡眠中に再生する
だからしっかりよい眠りをとってください
肌の細胞をつなげているのはコラーゲンだそうで 年をとるとなかなか新しく再生しにくいそうです また 一度壊れたものは修復するということはないそうです
それからよく顔をひっぱったりしてマッサージしてるのを見かけますが
傷んできたコラーゲンは古くなった輪ゴムのようなもので きつくつっぱると切れてしまい元に戻りませんですって
もうひとつ コラーゲンを口から入れても肌には届きませんよって
とにかくよい睡眠をとることです
最近は暑くて眠りにくいですよね
体によくないということでエアコンを使わずに寝ているかたもいらっしゃいますが 住宅事情等では無理をしないで下さいよ
あまりにもひどいとかえって質の悪い睡眠が続いてしまいます
上手に使いましょう
さすがのおっちゃんでも 入眠前 1時間だけエアコンをつけてます
その後は 扇風機だけで眠ります
扇風機の風はぜったいに体から足側にあてないようにしましょう
首を振らずに頭側にあてておくのが 楽に眠れる方法です
これでちょうど6時間ぐらいで 「あつ～～」と思って目が覚めます