子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
不眠の原因はストレスや生活悪習慣によるものが多く
睡眠障害で治療が必要な人はほとんどいないようです
だから、安易に薬にたよらないで改善したいものです
一晩中、眠れないことは少ないので眠くなるまで
ふとんに入らないことですね
ふとんの中でガマンすると余計にマイナスイメージが残るので
できるだけ寝具から離れることを勧めます
別の部屋があるなら寝室を出ることです
ふとんの中でゴロゴロしてはいけません
ふとんを眠れない場所にしてはダメですよ
睡眠不足が続けば、自然に早く床につけるようになります
できれば ＰＭ10時～ＡＭ2時の睡眠は2倍の効果があるそうです
つまりこの時間全部しっかり寝たら体にとっては
8時間寝たくらい有効であるそうです
いつも言いますがねむくても早く起きましょう
そうすると早起き早寝が習慣づけられて
不眠も解消するでしょう
ぼちぼち ふとんの話にもどりましょう
今日、若いお兄ちゃんが来ました
フローリングに低反発マット敷いてるらしく
その下にひくマットをほしいという
おっちゃん：にいちゃん低反発のマットではよく寝れないはずやで
にいちゃん：そんなことないで今日で3日目やけど、めっちゃよく寝れるようになったで
おっちゃん：今まで使ってたふとん、めっちゃ悪かったんちゃうか？マットがほしいということは薄いタイプの低反発で、よくテレビでやってる安いやつやろ。1ヶ月もしたら体がたがたやで
にいちゃん：今まで使ってたんがペラペラのふとんやってん
おっちゃん：それにフローリングでそんなもん敷いたら裏がカビだらけになるで。おまけにおまえエアコンつけて寝てるんちゃうか（だんだん腹立ってきてとうとうおまえ言うてしもた）
にいちゃん：エアコンつけな寝れるかいな。おれ、ふとんにカビなんかだしたことないわ
おっちゃん：おまえ！そのマットの中まで見たことないやろ。おれは今までいろんなもん見てるからよう知ってるねん。汗かけへん犬のふとんでも裏側結露でカビがくるのん知らんやろボケ。（あかん！とうとうお客さんにボケ言うてしもた）
にいちゃん：なんでそんなにあかんのや
おっちゃん：人間は寝てる間にコップ２杯も汗かくし、楽に寝返りを何回もすることで体のゆがみを補正してるんや。せやのに汗も吸えへんウレタンで、体沈み込まして、寝返りもうちにくくして、なんで熟睡できんねん。おまえどっか体悪いんちゃうか！！寝たきりの人でも低反発もって行ったら苦しがるで（あかん！だんだんテンション上がってきてしもた）
にいちゃん：それやったらどんなんに寝たらええのん？
おっちゃん：そりゃ、おまえ天然素材に決まっとるやろ。しっかり汗をとってちょうど筋肉ぐらいの堅さの敷きふとんがぜったいにエエんや。でもそんなん買う予算ないねんやろ。それやったらこの脱脂綿とガーゼでできたパットを買っとき。取り合えずはそれで大丈夫や。また、お金稼いでうちに相談においで！！（えらい言うてしもた！けど兄ちゃんもよう聞いてくれたもんや。低反発のマット買わされてそれがエエと思ってるなんて、おっちゃんは恐ろしく思えてきた。明日の日本が心配になってくるわ。こいつらに一生懸命働いてもらわんと、おっちゃんの年金が出へんやないか）
毎日、毎日、睡眠の相談に来られるお客様とのやりとりや、
ふとん屋のおっちゃんが勉強したことなど
少しでも参考になればとちょっとがんばって書いてみます。
ふとん屋のおっちゃんはみんなが
使っているふとんのことが心配なんや。
子どもの頃、ちょっと調子悪いとき、
親によく言われませんでしたか？
「早よ寝～や」「そんなん寝たら治る」
ちゃんと睡眠をとったら何でも治るんですよ。
うちにくるお客さんにはいつも断言してます。
睡眠はどんな薬よりもよく効きます。
そのためにはふとんが大事なんです。
最近、えげつない寝具や睡眠グッズが
でてますが、そんなん使ってたら死ぬよと
注意してあげたいくらいふとん屋のおっちゃんはなげいています。
睡眠の研究のために科学は必要ですが、
ふとんに化学はいりません。
普通でエエねん普通で・・・