今朝の「めざましテレビ」で睡眠不足の話題
深夜番組やインターネットのせいで遅くまで起きているせいで
睡眠不足が蔓延しているそうです
しかし、睡眠の質が良ければそうは感じないし
寝覚めもいいし 心配はいらないはず
実際、私は毎日、長くても５時間以上寝たことがないが
３０才から２０年間、病気といえるような病気はしたことがない
それまでもかかったお医者さんは耳鼻科と皮膚科ぐらいでした
とにかく 天然素材のいい寝具で、睡眠環境を整えれば
疲れもとれるし、睡眠不足は感じないはずです
また、番組内で女子アナが週末は
１５時間ぐらい寝だめすると言ってましたが
寝だめはリズムを崩す最悪の行為である
前にも言いましたが、朝はどんなことがあっても
同じ時間に起きることです
少し無理があったら早く寝るように体が要求してきますよ
・・・イイ睡眠具を売るお店に出会えば医者いらず・・・