子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
７月になりましたね。
皆様、お元気でお過ごしでしょうか。
六月はキャッシュレス還元の駆け込みで当店始まって以来の荷物の発送がありました。
宅急便の請求書見て驚くほどでした。
それを利用して睡眠をなんとかしたいと
ギリギリで二十歳の青年が来られました。
正しく睡眠がとれていないようで顔色が悪い。
お客様：「毎日、寝た気がしなくてしんどいです
特別定額給付金もらえるし、
キャッシュレス還元もあるし
思い切って寝具を見直そうと思って来ました」
いい考え方ですね。しっかり眠れるようにお手伝いしましょう。
ということでサンプルを一週間借りてもらったところで月末です。
「全部買います。もってきてください。」
そして配達に行き、再びお目にかかったら、
ありゃビックリ、たった一週間でしたが
顔色が全然違うし､表情も穏やか！！
おっちゃん：「いい感じやないですか。眠れるようになった？」
お客様：「はい、気持ちいいです」
立派な青年です。きっと仕事もうまくいくでしょう。
昨日も睡眠のネタの番組がありました。
時間が無かったのでちょっとだけ見ました。
街頭のインタビュー
「昨夜は余裕があったから１０時間も寝たのにスッキリしない」
というのがありましたね。
あったり前でんがな・・・
体の回復は時間の長さの確保ではありまへんでぇ
体の回復だけをみると
寝始めから４時間ぐらいで終わってます。
ここがうまく眠れてない人はな～ん時間寝ても、寝ても気持ちよくなりまへん。
１０時間寝ても１２時間寝ても一緒でんねんて
体の回復にとっては後半の睡眠は無関係ですわ。
この最初の3～４時間を上手に眠るために絶対に必要なものが敷寝具です。
本来寝返りの少ないこの時、余分な寝返りが増えるような寝姿勢、不適切な敷環境、
これらはお医者さんではわからんねんなぁ
敷環境を整えるって・・・ふとん屋さんしかでけへんがな
ほんまに！！
大阪で地震！！
ビックリです
昨日は定休日ですが、ちょうど震源地近くへ配達の予定がありました。
いつもより時間に余裕があるのでちょっとくつろいでいたときでした。
阪神淡路の時よりもきつくは感じませんでしたが
縦揺れがきつくてビックリでした。
おっちゃんとこは被害はありませんでした。
西向きに壁に掛けてあった古い時計が、
ボッ～ンと飛んできてテーブルに落ちたくらいかな
その時の時刻で止まってました。
ものすごい古い時計で、４０年位動いているのですが
割れることもなくその後も動いています。
震源地近くまで行きましたが、
お客様のお家は大丈夫でした、棚から物が飛んできたぐらいだとおっしゃっていました。
少しの差で状況は違うようですね。
しかし、その後のことを今日、伺ったら
余震が何度もあって眠れなかったようですが、
短い睡眠でもふとんがよかったらなんとかなったということで
元気にお話しいただけました。
震源地に近いと地震のメールは役立たずですね。
地震まで０秒って・・・もう地震来てるし・・・
阪神淡路の時はドッドッドッという音があってド～ンでしたが、
今回はいきなりド～ンです。
怖いですね。まだまだどうなるかわかりませんが
お客様のおっしゃるように良い寝具で、短くてもしっかり眠れば
体調は崩しにくいです。
震源地近くの皆様、お見舞い申し上げます。
ずっと、ずっと寝つきが悪くて
工夫しても、工夫しても熟睡できず
寝ても、寝ても途中で目が覚める
気の毒です
熟睡できたら美味しいごちそういただくより満足感得られます
朝起きたときが気持ちいい～と感じられるのは当たり前のことなんです
しかし、それができていない・・・
もったいないなぁ
そう感じてもらえるようにしてあげたいとアドバイスをしていますが
意外と簡単なことで解決することが多いです
最も多い例は今の敷環境に駱駝の敷布団をプラスするだけ
なんや！！それだけのことで！！
ほんまにそれだけのことで解決する方があります
いや～あっという間に時間が過ぎてしまいブログの更新が遅れてしまいました
４月は地域のお祭りの準備、本番で超忙しくて日中まで時間が取られてしまい
そのあとは配達、配達、お客様への訪問相談で気がついたらゴールデンウィークも終わろうとしていました
気なることがあるのでちょこっと書きます
過去に何度も、何度も言ってることです
湯船につからないと眠りにくいですって
しかし近頃は湯船に浸からない人がめっちゃくちゃ多いようです
そしてこれも何度も書いていることです
空の湯船に座ってシャワーしてください
お湯わかすのがもったいないとおもう方も
これなら入浴したのに近いぐらい体が温まります。
（本当は入浴した方がいいです）
体温が上がれば入眠は非常に楽になります
立ったままのシャワーはやめましょう
今月もいろいろ行事が多いです
月末はアイスランド視察が待ってます
今回もしっかりレポートをします
これでおっちゃんが扱う羽毛の産地はすべて視察することになります
下記、朝日新聞からの引用です
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「スマホは午後９時以降は親が預かる」。愛知県刈谷市の小中学校で昨年、こんなルールを決めてから１年。あくまで任意の取り組みで限界はあるものの、「子どもに注意しやすくなった」と保護者には好評だ。全国の自治体にも広がりつつある。
■「ルール」なら素直に守る
刈谷市立雁（かり）が音（ね）中学校３年の石坂康輔君（１４）は母親と話し合い、午後１０時までには台所の充電器にスマートフォンを置くことに決めた。週３回の塾の日は帰りが午後９時を過ぎることもあるからだ。「朝早く起きられるようになった」と話す。
それまでは枕元で午後１１時ごろまで友達とＬＩＮＥ（ライン）をしたり、ゲームをしたり。朝寝坊することも多かった。母ゆかりさん（４１）は「だらだらスマホをいじらなくなった。ルールだよね？と言えば素直にスマホを置いていくので安心です」と話す。
刈谷市で
は、夜スマホ禁止のほか、必要のない携帯電話やスマホを持たせない▽有害サイトの閲覧を制限する「フィルタリング」サービスを受ける――というルールを決
めた。ただ、各校のＰＴＡが家庭に呼びかけるもので強制力はない。実際、「ルールは聞いたことがあるが、うちでは話し合ったこともない」と話す保護者もい
た。
雁が音中では、生徒の約半数がスマホや携帯電話を持っているが、そのうち「使わない時間を決めた」家庭は今年度も４割ほどにとどまる。加藤祐介校長（５０）は「親がスマホを買い与える時に、しっかりルールを決めないと難しい」。ただ、保護者からは「通信機能のあるゲーム機、携帯音楽プレーヤーも『夜９時にはやめなさい』と言えるようになった」という声も上がっているという。
市内の別の中学に通う中学２年の女子生徒（１３）は「ＬＩＮＥをしている時、夜９時を過ぎたら『お風呂に入るね』『勉強するね』と言いやすくなっ
た」。以前はすぐに返信しないと、「既読無視してる」と言われるんじゃないかと怖かった。ただ、今もリビングに置いたスマホが光っていると気になる。深夜
にこっそり返信してしまうこともあるという。
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先日、ふとん屋さんの集まりでのこと
愛知県のふとん屋さん達が「スマホのおふとん」を手作りして教育委員会に届けているということでした
私たちがいつも注意していること
夜 スマホを使うと眠れなくなりますよ
子どもだけではありません
仕事で遅くまでパソコンを使う方も同じです
ブルーライトの危険性は前にもお伝えしました
太陽の光にも含まれていますがスマホやパソコンから出る光には
特にブルーライトが多く発せられます
この光を眠る直前まで浴びているとメラトニンの生成が抑制されて
体内時計が狂ってしまいます
ということで上記のように夜９時以降はスマホを禁止するという取り組みに
愛知県のふとん屋さん達が立ち上がったわけです
ただスマホを取り上げるというのは難しいだろうから
９時になったらスマホも寝かせてあげようと
写真のようなスマホ用のおふとんを作ったそうです
そこで検索してみたら
主旨は違いますがガチャガチャの商品ですで出来上がっていました
http://kitan.jp/products/ofuton
これでもいいんですがもうちょっといいおふとんに寝かせてあげたいですよね
家族分用意してお父さんもお母さんの一緒に寝かせてあげると効果上がるんじゃないかと思います
全国のふとん屋さんが手作りして配っていけばいいのですが
もっとたくさん一気に作りたいので
私も外注で企画してみることにしました
皆さん、決してスマホと添い寝してはいけませんよ
別のおふとんでしっかり朝まで眠らせてあげましょう！！
最近、熱中症で倒れる人が多いですね
特に高齢者が多いようです
昔はそれほど多くは聞かなかった
高齢者の数が多くなったということも考えられますが
住宅の気密性が高くなったのも原因ですが
生活習慣が悪いなど、生活の知恵がなさ過ぎるのも一因でしょう
暑いから眠れない、眠れないから熱中症という悪循環であります。
室温と体温をいつもチェックするようにしたいです
簡単なことですからやってほしいですね
暑くても工夫してぐっすり眠れていれば日中の熱中症にはなりにくくなります
若い人の熱中症も質の悪い睡眠が原因です
眠りにくいなら寝具を見直してみてください
７月半ばに相談に来られたお客様から御礼の電話がありました
必ず３時間ぐらいで目が覚めてトイレに立つと言っておられたんですが
駱駝の敷ふとん パシーマ おっパァ、シルクの腹巻きを使っただけで中途覚醒しなくなった
深い睡眠がとれず、睡眠中に冷えてるんだと確信してたんで改善すると思ってました
通販でものすごく売れてるという枕を使っておられましたが、
お客様には高すぎるので寝姿勢が悪くなると判断しやめてもらいました
代わりにお家にあるバスタオルを重ねて手作り枕にしていただき、
仰向け寝で眠りやすくしてあげただけなんですがあっさりと改善しましたね
ダメならお医者さんへ行ってもらわないといけませんと言ってたんですが
先にふとん屋さんへ来てよかったです。
眠りがうまくいかないときはやっぱり
ふとん屋さんに相談だ！
先日、妻が美容院で聞いてきた話です。
お客さんの頭洗ってると
「痛いっ」っていう人があるらしい。
同じようにしてるのにそういうことがあるらしい。
そういう人の頭皮がけっこう固いのが原因らしい。
睡眠不足でしょと聞くとやはりそうらしい。
寝不足が続くと頭皮が固くなって栄養が届きにくいそうです。
理容店で聞いてみたらやっぱりそうやって、
頭洗うときに痛いっていう人は固いそうです。
睡眠不足で頭皮が固いとハゲるってことですね。
自分の頭触ってみた。
けっこう柔らか～い。
睡眠もバッチリや。
けど・・・ハゲてるでぇ～ なんでぇ～
朝はお日様の光を思いっきり目の中に入れてやることが
リズムを整わせるということは何度も書いてます
昼夜逆転の仕事をしているのでないかぎりカーテンなんて閉めない方がいいわけですわ
下記サイトでも同じことを書いてくれたはりました
「うつ病は日光浴で治せ」
http://iiyama16.blog.fc2.com/blog-entry-6965.html
よけいな説明はいらんのです、とにかくお日様の下にずっと居ったらエエのですわ
「早よ起きたら治る」ですわな！！