昨日も睡眠のネタの番組がありました。
時間が無かったのでちょっとだけ見ました。
街頭のインタビュー
「昨夜は余裕があったから１０時間も寝たのにスッキリしない」
というのがありましたね。
あったり前でんがな・・・
体の回復は時間の長さの確保ではありまへんでぇ
体の回復だけをみると
寝始めから４時間ぐらいで終わってます。
ここがうまく眠れてない人はな～ん時間寝ても、寝ても気持ちよくなりまへん。
１０時間寝ても１２時間寝ても一緒でんねんて
体の回復にとっては後半の睡眠は無関係ですわ。
この最初の3～４時間を上手に眠るために絶対に必要なものが敷寝具です。
本来寝返りの少ないこの時、余分な寝返りが増えるような寝姿勢、不適切な敷環境、
これらはお医者さんではわからんねんなぁ
敷環境を整えるって・・・ふとん屋さんしかでけへんがな
ほんまに！！