朝はお日様の光を思いっきり目の中に入れてやることが
リズムを整わせるということは何度も書いてます
昼夜逆転の仕事をしているのでないかぎりカーテンなんて閉めない方がいいわけですわ
下記サイトでも同じことを書いてくれたはりました
「うつ病は日光浴で治せ」
http://iiyama16.blog.fc2.com/blog-entry-6965.html
よけいな説明はいらんのです、とにかくお日様の下にずっと居ったらエエのですわ
「早よ起きたら治る」ですわな！！
子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
山形に住んでいます。
これからの時期は、すっきり晴れるのは
たぶん１か月に１日、あるかないか。
ほとんど曇りか、雪です。
そんな地域はどうしたらいいんでしょう？
布団も干せないしねぇ…。
そういうことで雪国はうつになりやすいですね
曇っているくらいならば外の光のほうが室内の灯りよりも照度が高いはずですから積極的に光を取り入れるといいと思います
ふとんはふとん乾燥機でも大丈夫です