睡眠不足で肥満

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乳幼児期の睡眠は成長にものすごく重要であることはすでにわかっていることですが　富山大学の研究で　次のようなことがはっきりしたそうです

睡眠時間が短い幼児は、肥満の中学生となるリスクが高いことが、富山大グループの研究で分かった。睡眠時間が９時間未満の３歳児は、１１時間以上の３歳児に比べ、中学１年生までに肥満になるリスクが１．５９倍になるという。２９日から大津市で始まる日本睡眠学会で発表する。

　８９年度に富山県内で生まれ、３歳健診時に調査した約１万人の子どもたちのうち、３歳児の段階ですでに肥満だった幼児を除き、継続調査できた５５２０人を対象にアンケート。同大大学院の関根道和・助教授（公衆衛生学）らが分析した。

　その結果、睡眠時間が１０時間台と１１時間以上の３歳児はいずれも中１までに約１２％が肥満になったが、９時間台では１５％、９時間未満では２０％になった。１１時間以上の３歳児に比べ、肥満リスクは９時間台で１．２４倍、９時間未満で１．５９倍に上昇した。

　睡眠時間が短いことで、脂肪を分解する成長ホルモンの量が減ったり、交感神経の活動がおさまりにくくなり血糖値があがったりしている可能性があるという。

　関根さんは「他の調査などから幼児の睡眠環境は家庭の影響が強く、睡眠習慣も長期間変わらない傾向があることが分かっている。小児肥満や生活習慣病を防ぐために家族や地域が協力することが大事だ」と言う。

　筑波大基礎医学系の桜井武・助教授（分子神経生物学）は「成人でも睡眠が短いと肥満になりやすいというデータがある。幼児期での睡眠不足は、内分泌を制御する脳にも悪影響を与えてい可能性があるのでは」と話している。

（朝日新聞6/26睡眠不足の３歳児、中１までに肥満のリスク大　富山大）

どうでしょう　３歳頃までにしっかり眠らせていないと　中学の頃に肥満になる率が１．５倍にもなるんです

肥満だけならまだしも　高血圧や糖尿病にもなりやすく,イライラ感がたまり　キレやすい人間になってしまいます

成長ホルモンやメラトニンの分泌を抑えてしまう　短い睡眠環境を作ってしまうことは　小さな子どもにとっては虐待に相当すると思います　

乳幼児期の睡眠は子ども自身で管理できません　親の責任重大です　

大きくなるのはアッという間です　しばらく親の勝手な欲求はガマンして　子どものために　思いっきり時間を使ってやりましょう

一人の子どもが大きくなる過程は後戻りできません　今しかないんですから　子どもと一緒に楽しく成長してほしいですね　

いろんな人に大切な思いを伝えたいので
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