無理に眠ることはできません

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仕事が夜遅くなったり　徹夜で勉強するとか　自分の意志で起きていることはできますが　自分の意志で眠りに無理矢理入っていくことはできません

寝付きが悪いのに無理にふとんに入って眠ろうとすることはできないということですね

日中の仕事に影響が出ない程度であれば　眠くなるまで眠らないを続けましょう眠らなければ　必ず眠くなります　一日　二日　と睡眠不足が続くと　眠くなるのは早くなります　睡眠不足という負債は簡単に返済できるのです
明日は徹夜だから　今日はたくさん眠っておこうということはできないのです　不足すれば眠れるけど　寝だめはできませんね

また若い時は成長のためにもたくさんの睡眠が必要ですが　高齢になると成長のための睡眠は必要なくなるので　だんだん短くなるのです　だから無理に眠ることをしないようにしましょう　　ただ、短くなるのですが質が悪いと脳の情報整理や疲れの回復ができませんね

ただ　眠ればいいのではありません　質の良い睡眠を効率よくとることが大事です　ムダな睡眠をしてる方がよくおられますが

睡眠をよく学習しているふとん屋さんに相談しましょう　時々近所にそんなふとん屋さんがないと言って遠方から尋ねてこられますが　皆さんのお近くのふとん屋さんにも勉強家がたくさんおられます　一度尋ねてみてはどうでしょう

いろんな人に大切な思いを伝えたいので
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