もうすぐ夏休みが終わりますが 子どもたちの生活のリズムは乱れています ２学期が始まっても ちゃんとおきられない子がたくさん出てきますね
夏休み中は午前1時まで起きてるような子がいるらしい 本当は夏休み中も同じ時間に寝て、起きてのリズムを崩してはいけないのですが、つい親も起こさないで放っておくから９時１０時まで寝かせてしまいます このままリズムが乱れたまま 学校に行くと 朝礼で倒れたり 体育の時間にけがをしたりといろんなトラブルがでてきます
今からすれば間に合うリズムの修正方法は おっちゃんがいつも言ってることです
１、早く寝かすより、早くたたき起こす
ほんとにたたき起こしてください あきらめずに起きるまで口うるさく徹底的に起こしてあげてください そして朝日を浴びせましょう
2、夜遅くて、朝早く起きているので日中非常に眠たくなりますが
昼寝は２時までに少しだけか 大きければ昼寝をさせない
3、入浴は寝る１時間前ぐらいで寝る前にテレビやゲームというか強い光を目に入れないこと
４、いつも寝ている時間の１時間前というのが一番眠たくないのでいきなり無理に早く寝かせようとしないこと 朝早く起きているから自然と眠くなる時間が早くなってきますのでそれを待ちましょう
さあお母さん！ 子供のためです たたき起こしましょう
いろんな人に大切な思いを伝えたいので
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