子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
先日 テレビ番組で睡眠のネタをやってた。
街頭インタビューであなたの睡眠時間はって聞いてはった。
ほとんどの人が８時間はぜったいに寝なあかんと思って確保してるらしい。
答えてる人たちがご年配の方やったんですが、
おいおい あなた方の年齢で８時間は無理やでってテレビにツッコミ入れてしまいましたわ
６０才も超えてくると６時間ぐらいでっせ
それ以上は無理に寝てるようなもんです。
おまけに時間を確保しようと１０時頃からふとんに入ってはる。
そんな時間に寝たら4時頃には目が覚めてきますがな。
そんなことで寝られへんと思ってお医者さんへ行って薬もらってきます。
充分寝てるんやから大丈夫やのにね。
睡眠は時間やおまへん。
いかに質をよくするかでっせ
番組の中でこんなことも言ってた
最近は睡眠にお金をかける人が多くなってきたそうですって
なに言うてんねんな。
そんなん当たり前やがな
せやけど お金のかけ方が間違ってしまって悩み歩いてる方も多いでんな
適切な寝具にたどり着くにはふとん屋さんに相談だ！！
３月がやっと終わってくれました。
月末は大混乱でしたね
宅急便のドライバーさん達も大変なようでした。
いつもは集荷が１８時までＯＫなんですが
１６時頃に来てこの後は取りに来ませんよって言われた。
上司からもう集荷してくるなって言われてますねんって
日時指定で出荷した荷物が３日間も行方不明になるということもあり
お客様にたいへんご迷惑をおかけする事態になったりもしました。
当店の価格改正が遅れたままで今から作業ですわ
早よせなっ・・・
ところで、睡眠指導士初級講座があるんやけどいかがですか
私たちがお世話になってる滋賀医科大の宮崎総一郎先生他、
睡眠の権威に直接教わることができます。
専門知識は全く必要ありません。
質疑応答もしっかりしてくれますのでものすごく理解しやすいです。
５月１１日（日）に滋賀県大津であります。
観光もかねて受講してみてはいかがでしょうか
詳細は下記をご覧ください
睡眠指導士初級講座
http://jses.me/wp-content/uploads/2014/03/20140511s.pdf
幼稚園ぐらいのお子さんが夜トイレで起きる
ええっ！そんなこと絶対にあってはいけませんよ。
同じような相談が２件ありました。
どちらも敷寝具の状態が非常に劣悪でありました。
成長にとって大切な時期です。
ちゃんと睡眠をとらせてあげることは親の責任です。
いつものように駱駝の敷ふとん、おっパァ パシーマをお貸ししました。
１軒は和室で敷ふとん もう１軒はベッドに買い換える予定
どちらの子どもも敷ふとんを整えたことでしっかり睡眠がとれるようになったんです。
和室のおうちはこんなにちゃんと眠ってくれるならと
駱駝敷を購入していただけましたが
片方のおうちはベッド生活のスタイルにこだわるご主人がうんと言わなかったため
ふとんは買わずにベッドだけを購入することにしたらしい。
ベッドでもいいんですが日本の環境では
その上に敷ふとんは絶対に必要だと説明したけど
しばらくそのままで使うそうでした。
ベッドだけにしたご家庭は今後も睡眠で悩むとこでしょう。
子どもがかわいそうやなぁ
自分で選択でけへんねんからなぁ
おっちゃんが勧める寝具を使ってくれはるんやったら
寝るときは下着を着けずにシャツパジャマだけを着てくださいとお願いしますが
Ｔシャツタイプしかないとおっしゃるので、とりあえずそれでもいいでしょうと言ってきましたが
Ｔシャツタイプでほんとに大丈夫か検証してないやんということになり
寒がりの妻で実験してみましたらやっぱりダメでしたわ。
Ｔシャツが体に密着するため換気が悪い
いつもだぶだぶのシャツパジャマ着てるから窮屈に感じる
体が熱くなったり寒くなったりを繰り返して明け方に覚醒してしまった
いつもなら起床した瞬間は寒く感じないのに
ふとんから出たとたん寒く感じた
あくまでも個人的な検証ですが
おっちゃんの勧める寝具を使ってくれはるんやったら
やっぱり ダブルガーゼのゆったりしたシャツパジャマが適しているようです
https://ofutonya.com/blog_article.php?id=784
早くに書いとかないといけなかったことがあります。
明日、臨時休業です。
１７（日）、１８（月）は定休日ですから３連休ということになります。
週末にご来店を予定されてた皆様、申し訳ありません。
アドバイスどおりに敷ふとんも天然繊維にしたし
メンテナンスもキッチリしてるのに足が冷たいって・・・
お腹冷えてませんか
という場合、絹の腹巻き着用してもらっただけで解決しちゃいました。
ポッポッポロング https://ofutonya.com/silk.php
お腹と首回りの保温が大切です。
やっと寒いなと思えるくらいの季節になってきて
睡眠中に寒くなったので羽毛ふとんを買い替えようかとかのご相談がありますが、
が、ブログで何度も書いているように、とにかく妥協なしに敷寝具を見直しましょう。
そうすると今まで使ってた羽毛ふとんで十分眠れることになります。
蒸れてもよくてただ保温だけをアップしたいなら何でもいいので敷を重ねるだけでＯＫです。
ただそれで熟睡度が上がるとは言えません。
暖かくはなったけど、吸湿する素材でなかったため、体がべっちゃべっちゃになって
夜中にふとんを剥がす結果になるでしょう。
吸湿して熱を発生させるって・・・
天然繊維も吸湿して吸着熱を出しますよ。
ベッドでも同じです。マットにベッドパットは冷えるんです。
今夜から敷ふとんをのせましょう。
だめなら相談ください。
朝はお日様の光を思いっきり目の中に入れてやることが
リズムを整わせるということは何度も書いてます
昼夜逆転の仕事をしているのでないかぎりカーテンなんて閉めない方がいいわけですわ
下記サイトでも同じことを書いてくれたはりました
「うつ病は日光浴で治せ」
http://iiyama16.blog.fc2.com/blog-entry-6965.html
よけいな説明はいらんのです、とにかくお日様の下にずっと居ったらエエのですわ
「早よ起きたら治る」ですわな！！
９月に宮崎総一郎先生の著書：『病気の原因は「眠り」にあった』の表紙を
コピーしたのを入り口のドアに貼ってましたがサイズがＡ３ではちょっと小さいので
ポスター印刷を依頼してＡ１にしてやった
これでさらに強烈な忠告になると思う。
眠れることが普通なんでっせ！！
ぼちぼち加湿器をつけるおうちが多くなってくる頃ですので、先に書いておきます。
家電店に行ったら加湿器の展示が多くなってます。
春にも書きましたが、使い方を間違うとふとんがびちゃびちゃになりまっせ。
写真は今年の３月初めの私たちの寝室です。
体感では乾燥していますが、気温が低いので湿度計は高くなってますね。
こんな部屋で加湿器だけ作動させたらどうなります。
湿度が上がるはずおまへん。
加湿器から出る水分はぜ～んぶおふとんが吸ってしまいます。
どんだけいいベッド使ってもふとんがかびてしまいます。
エアコンをつけっぱなしでないかぎり睡眠中は加湿器だけの作動はしたらあきまへんでぇ
気になるなら濡れたタオル一枚ぶら下げておくだけでいいでしょう。
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時々、訪問させていただいてるブログ、
「ホウホウ先生の開運ブログ」
http://tukioyobu.air-nifty.com/tukioyobu/2013/10/post-ee63.html
今日、書かれていたことは、
「開運の気を手っ取り早く取り入れるのには、質の良い睡眠が１番です。
質の良い睡眠こそ、あなたの開運の元となるエネルギーだからです。
あなたは今よく眠っていますか？
ここで睡眠のことは何度も書いてきましたが、あなたの寝室が開運に１番影響します。」
当たり前のことですが、文章にされるとなるほどと思いますね。
一部納得できないのでやめたほうがいいのは、
遮光カーテンをしたらいいといわれてますが、
昼夜逆転の生活でない限りないほうがぜったいにいいです。
開運のためにも健康のためにも寝具を整えて質のよい睡眠をとりましょう。