子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
7日（火）兵庫県の西明石で睡眠セミナーをしました。
就労移行支援事業所 アイ・ワークス西明石さんの
利用者さん向けに依頼があったのですが
最後までどのようにお話ししたらいいのか
ちょっと迷ってしまい､最後のアンケートで
話にまとまりがなくわかりにくかったと言う方もおられたようです。
って、本人が一番分かっていたわけで、
うわぁ～順番むちゃくちゃになってもた～と反省していたところへ
このお言葉・・・すんません！！
でも質問いっぱいしてもらったしで、有意義な感じはありました。
次からのためにしっかりプログラム作っとこっ！！
ブログを楽しみにしていただいてる皆さ～ん。
決してブログを書くのを
やめたわけではありませんよ。
あきらめずに見ててくださいね。
今日から再開でっせ！
３月は３回もセミナーをやりました。
中でも、
マクロビオテック料理教室「プラーナ」さんでの
２回目の講演は大好評でした。
と自画自賛かな！！
続けて、
５月は明石、
１１月は尼崎でと
睡眠セミナーのご依頼を
いただいています。
おっちゃんは依頼があれば、
全国どこへでも行きまっせ。
睡眠の知識だけではなく、
ふとん屋さんでしかわからない内容も
含みまっせ。
平成最後の月です。
ちょっとがんばって書きますね。
同じ時期ですがもう一つセミナーを実施します
こちらはららぽーと甲子園です。
基本は同じですが少し内容が違います
【こんな人にオススメ】
・朝起きたら首や肩が痛い
・夜中にトイレに起きる
・冷え性である
・子供の睡眠が気になる
・健康に関心がある
【内容】
◆睡眠負債を貯めるとどうなる？
◆あなたの眠りの常識チェック
◆睡眠中の冷えを改善するには
◆起床時の肩や首の痛みの原因とは！？
◆気になることは質問し放題！
など
【講師】
上級睡眠健康指導士 睡眠改善インストラクター
日本睡眠学会所属 松井 重信
【セミナーの概要】
日時：
第一回 2019年3月29日（金）10:30~12:00
第二回 2019年4月 9日（火）10:30~12:00
定員：各回２０名（先着）
受講費：１,６２０円（税込）
会場：
JEUGIAカルチャーセンターららぽーと甲子園
兵庫県西宮市甲子園八番町１番１００
ららぽーと甲子園２F
【お申し込み・お問い合わせ】
JEUGIAカルチャーセンターららぽーと甲子園
Tel. 0798-81-6868（電話受付10:00~20:00）
下記URLから申し込み可能 ↓
http://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_23-37808.html
※申し込みはコチラへお願いします↑
マクロビオテック料理教室「プラーナ」さんで行う
睡眠セミナーの詳細が決まりましたので
お知らせします。
【こんな人におすすめ】
・寝具の選び方がわからない
・まくら難民
・眠りについて悩んでいる
・冷え性である
・健康に関心があるけど睡眠のことは知らない
【内容】
◆知っておきたい睡眠の基礎
◆間違いだらけの眠りの習慣
◆実は重要じゃない枕の話
◆素材を知るほど簡単な寝具選び
◆何でも聞ける質問コーナー
など
【講師】ふとん屋のおっちゃん
【セミナーの概要】
日時：
第一回 2019年3月20日（水）10:00~12:00
第二回 2019年3月24日（日）14:00~16:00
定員：各回２５名（先着）
どなたでも参加できます
受講費：３,０００円（税込）
会場：
マクロビオティック料理教室プラーナ大阪校
大阪市西区北堀江１丁目１７番１号 cor １Ｆ
アクセス：
地下鉄四つ橋線 四ツ橋駅：徒歩2分
地下鉄長堀鶴見緑地線 西大橋駅：徒歩2分
【お申し込み・お問い合わせ】
マクロビオティック料理教室プラーナ
Tel. 06-6536-5433
下記URLから申し込み可能 ↓
https://cafeprana.com/2019/03/post-5481/
※申し込みはプラーナさんへしてくださいね↑
睡眠セミナーのご依頼が２件ありました。
詳細、日程は後日発表しますが、
とりあえずお知らせです。
講座タイトルは
「眠りについて知らなきゃ損するお得なメソッド」
時間が決まったら
お知らせしますので
お近くの人は聞きに来てね
←←←これが駱駝の毛です
駱駝の敷布団を使っていただいたお客様から
いただいたメールです
・・・・・・・・・・・・
先日は相談にのって頂きまして
ありがとうございました。
あの日から寝つきは
まだ遅いものの、
就寝中にお手洗いに
行きたいと思うことが
一度もなかったです。
不思議です！
ただまだ何度か目が覚めますので
今後は朝までグッスリ眠れたら
嬉しいです。
あれだけ毎晩お手洗いに行ってたのに
びっくりしています！
今後も大切に使い続けていきたいです！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今まではスプリングマットの上に
低反発のマットを敷いておられましたが
駱駝の敷布団に替えただけなんです
同じように悩んでおられる方が多くいらっしゃるので
お便りを公開させてくださいとお願いしたら
快く承諾いただきましたので掲載させていただきました
日本睡眠学会の名誉会員でもある井上昌次郎先生がご逝去されました。
睡眠研究の第一人者としてご活躍なさって、
私たちにもたくさんの情報を提供していただきました。
たくさんの著書の中から、忘れられない名言があります。
「熟睡は事前の必要量から割り出され、
その量は寝入りばなの3時間ほどの間に優先的に実現する。
必要量が満たされると、もうそれ以上に熟睡はほとんど出現せず、
あとは浅い眠りばかりになる。」《睡眠の技術》より。
これはおっちゃんがお客様に必ずお話しする言葉です。
たくさん寝たから体が回復するわけではありません。
寝始めの3時間ほどで決まるので、このとき深い睡眠をとれるためには
仰向け寝中心で吸湿、放湿、保温の優れた天然繊維の敷布団が必要ですと
お客様に何度もお伝えしています。
週末に長く寝ても無意味なんです。
浅い睡眠が多く続くだけで起床時の気分はかえって悪くなります。
この最初の睡眠をうまく取るためには正しい寝具が必要です。
また、正しい道具があれば、それだけで良いはずがありません。
加えて豊富な知識でお客様にアドバイスが必要です。
私たちはそのための知識を日々更新しています。
睡眠で悩んでおられるなら、
メール、またはフリーダイヤルでお問い合わせください。
１月２３日（火）ＡＢＣ朝日放送の「雨上がりＡさんの話」に出演しました
ロケは１２月末にあって、放送日は又連絡しますねと言っていたのですが
全然連絡が無い、おかしいなぁ もう１月も終わりやでぇと思っていたとき
前日のこの番組の予告編でおっちゃんが映ってるやおまへんか
慌てて録画予約した次第ですわ
関西しか放送していないので 遠方のかたに見たかったわと聞かれたので
ちょっと調べてみましたらＴＶｅｒというところで見ることができるのがわかりました
ここをクリックしてください→「雨上がりＡさんの話」
１月３０日（火）２２時１７分までなら無料で見ることができます
放送地域外の方や見逃した方、ぜひ、今のうちに見ておきましょう
一週間ほど前に
駱駝の敷布団、
パシーマキルトケットゆったりシングル
ふとん屋のおっちゃんのオーガニックコットン敷パット
この３点を買っていただいた男性のお客様が来店されて
お客様：「信用して買ってよかったわ
ほんまに、ほんまにぐっすり寝られるわ！！」
おっちゃん：「でしょ・・旅行行けなくなりまっせ！！」
お客様：「そうやねん！！それ気になって聞きに来てん
出張とか、旅行に行くとき困れへんかぁ」
おっちゃん：「めっちゃ！困ります
うちのお客さんの最大の悩みですねん
どんだけエエホテルに泊まっても
家のふとんと同じ環境にでけへん
楽しい旅行のはずが苦しむことになります」
お客様：「みんな、どうしてはるん」
おっちゃん：「せめてパシーマだけでもと
スーツケースに入れて行く方
あらかじめホテルへパシーマを直送してる方
パシーマのリラックスローブを持っていく方
などなどなんとか工夫をされているようです
海外への長期出張のかたで
駱駝の敷布団用にスーツケースを一個用意して
ほんまに持っていった方がありましたでぇ」
お客様：「へぇ～たいへんやな 旅行行かれへんがな
せやへど、こんだけええ気持ちで寝れるんやったら まぁええかぁ」
ということですねんでぇ おうちでの毎日の睡眠が大切です
私たちもこないだ４人で旅行に行くとき
車やったんでパシーマを４人分それ用にスーツケース用意しました
一昨年、何も持たずに行ったとき、めっちゃ苦しい思いしましたから
少しでも快適に眠れるように持っていくようにしてます
それとできるだけ畳のある和室を選択します
畳やったら 最悪 畳の上に直接寝られます
最高のホテルや旅館に泊まってもふとんだけは最低なとこが多い
何でやねんやろな もうちょっと考えて欲しいなぁ
２０１７年の流行語大賞が決まったようです。
「インスタ映え」と「忖度」でした。
TOP１０には「睡眠負債」も入っていましたね。
ほんとに今年はテレビ番組の
ネタとして睡眠が多かったです。
腑に落ちない番組もありましたが
睡眠の大切さは感じられたでしょう。
短時間睡眠なんていうことを
提案してるところもあるようですが、
ダメですよ！！
あんなことをしたら、
将来シワ寄せが来ます。
睡眠は無駄な時間ではありませんよ。
若くして認知症になったりする原因は
睡眠をおろそかにして脳の老廃物を
きれいにしなかったためです。
睡眠を削って仕事や遊びをしてはいけません。
しっかりとした質と時間の
睡眠を取りましょう。
今年ももう残りわずかですが、
無理をせず正しい睡眠をとり
ペースを乱さないようにしましょう。
睡眠負債はまとめて返済できまへん！！