寝たらできる

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怪談よりひやっとしまっせのつづきはいつですかと何人かに聞かれてますが これについては明日書きます

その前に生活習慣がいかに大切かということで 記憶の成果を上げるにはどうしたらいいか

とにかく眠ることですねん

受験勉強などでよく聞くのが 夜中に勉強するからと 夕方から先に寝ておいて夜中に徹夜勉強をする

これが最も効率が悪いことが証明されています

一生懸命努力して勉強するのは必要です
努力もしないで賢くなることはありまへんが

効率の悪い方法とってるのももったいないでっしゃろ

睡眠をとってから勉強するよりも 勉強してから睡眠をとると30%程賢くなります

一晩の睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠が現れるのはご存知ですね

記憶学習には眠りはじめからの3時間に集中して現れるノンレム睡眠が必要です

不完全な回路が削除されて翌日の学習に必要なスペースを脳に作るという作業や

学習中の10倍~20倍の速度でリプレーして圧縮するということもやってまんねん

睡眠中ってすごいことやってますやろ

とにかく一生懸命勉強して 早く寝ることです 寝たらできまんねん

もうひとつ 運動能力についてもです こっちはレム睡眠が必要になってきます

前の日に一生懸命 ピアノの練習して あかんは ぜんぜんでけへん!とあきらめて寝て

次の日になんや できるようになってるやん というような経験はありまへんか

これは寝たからです

寝ただけで20%程向上するデーターがあります

スポーツも同じでっせ 前日に一生懸命練習して しっかり眠れば 次の日はできるようになってます

特に低い能力の時は顕著に表れるようです

とにかく能力を向上するには眠ることです

質のよい睡眠をとることです 6時間以上はぜったいに必要です

年齢が低いともっと必要です

賢くなるにはとくにかく睡眠

スポーツの能力高くするにも眠るが絶対必要

寝てばっかりはあきまへんで

そう考えると 夏休みは賢くなるチャンスです

規則正しい睡眠がとれるようにしましょう

そのためにも睡眠環境を整えることが大切です

寝たらできるねん

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夏休みの生活習慣

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夏休みが始まって2週間ほど過ぎましたが 子ども達はどのように生活してるでしょう

こどもの生活習慣を整えてあげるのも親の責任でっせ

といっても 学校が休みだとお母さんもちょっと楽をしてしまい 逆にお母さんの生活リズムが狂ってしまったりします

何と言っても夜よりも朝です 朝 いつも学校行く時間にたたき起こしておきましょう

それと親子ともリズムを崩しやすいのが晩ご飯です これがけっこう遅くなりがちなので 普段通りの夕食時間を守ってあげましょう

ここで睡眠のリズムを狂わすと 2学期からがたいへんです なかなか元に戻れずに 授業にもついていけなくなったりします

もともと日本の子どもの睡眠時間は異常に少ないのです これ以上おかしくならないためにも親の責任は重大でっせ

ある統計では 小学生が遊ぶより寝たいと言ったり ちょっとしたことが思い出せないとか 高齢者のような返答が返ってきたりしてるそうです

とにかく眠りが大切です しっかり24時間 見てやることができる夏休みを逆に利用して子どもに生活のリズムを管理してあげるのもいいかもしれません

子育ては後戻りできません しっかり育てましょう

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怪談よりひやっとしまっせ

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一昨日のことです 朝 開店準備で店外を掃除してたときのことです

「税務署です 調査に伺いました レジの中 確認させていただけますか」

何にもしてなかっても 警察と税務署に声かけられたらドキッとしまんがな

しかし 普通は前もって都合を聞いてくれるんとちゃいまんのんか

とりあえず 税理士さんに連絡とって 来てもらってから対応することになったのですが

とにかくレジの中を見たいそうですわ

何にも隠すようなことはしてまへんので 堂々と見ていただきました

どうも拍子抜けやったようです

たんまり現金が入ってると思てはったようですねん

当店はカードもしくは振込がほとんどです レジに現金が入ることは稀です

税理士さん曰く この時期に突然来るのはおかしいと

誰かのタレコミじゃないかと

確かに 毎日 神社の奉賛金集めで忙しくしてたし お金もいっぱい預かってましたが 全部 神社にお渡ししてまんがな 店のお金とちゃいまっせ

忙しくしてるのとごまかしてるのはちょっと違います

いったいどこから そんな曖昧な情報をとらはってんやろね

的はずれやと思いますわ ほんまに

このことは後日 つづきがあります

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おっちゃんの敷パット用意できてまっせ

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「ふとん屋のおっちゃんのオーガニック敷パット」 長らくご迷惑をおかけしましたが

ようやくご注文の数より商品の数の方が上回ってきました

よほどたくさんに注文されない限りすぐに発送できるようになってます

駱駝の敷ふとんとの相性はバツグンでっせ!!

少しですがセミダブル12600円 ダブル13125円も作ってみました

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パシーマが値上がりでっせ

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パシーマが値上がりするのを以前ちょこっとお伝えしましたが

どれだけ上がるか書いてなかったようなのでお伝えしようと思います

9月1日からです

とりあえず主なものだけ

パシーマ   145×240  6090円→ 6300円 パシーマベビーハートキルト 3150円→3465円
パシーマ   160×260  7245円→ 8032円 パシーマベビーダイヤキルト 2625円→2940円
パシーマ   190×260  9450円→10500円
パシーマ   210×260 11550円→12810円

サニセーフS 110×210  7875円→ 8400円 サニセーフベビー80×120 4200円そのまま
サニセーフSD133×210  8925円→ 9450円 サニセーフ  90×150 5250円→5670円
サニセーフD 155×210  9975円→10500円 サニセーフ  90×210 5250円→5775円

サニセーフは4月に値上げしたのにまた上がるんですって
おっちゃんのオーガニック敷パットとあんまりかわらんようになってきましたな

できたらもうちょっと品質上げてほしいなぁ

長年使っておられる皆さん
ちょっとくたびれてきてたら早い目に新しいのを買っておきましょう

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段々ベッド

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暑い 言うたらよけいに暑いから言うたらあかんって言われますが 

うちの迷犬 めいちゃんは 寒い 暑いは言いませんが 季節によって寝るところ変えてはります

寒い頃は窓際で座布団とサニセーフの上で温かそうに寝てますが 

暑くなってくると 部屋には居なくなりますねん

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ここが毎年夏の定位置です

これで朝から夜までず~と寝てます

たぶん私たちが出掛けてるときはウロウロしてるのかもしれませんが

とにかくここから離れません 

階段は風が通り抜けるんで涼しいんですわ

私たちが階段を通るときも動きませんので この隙間に足を入れて上り下りをしなければなりません

めいの夏の段々ベッドでした

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節電のために2

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早いでんな もう半年が過ぎてしまいましたがな

もう7月やねんなぁ 暑いはずやなぁ

うちには学生がおらんようになったから 夏休みという感覚がわからんようになってしまいました

何か 最近 地球が早よ回ってるんちゃうかと思ってなりまへん

これからますます暑くなってきて エアコンなくても眠れたらと考えたはる方も多いわけですわ

そこでこれがあったらというのが 本麻です
天然繊維の中で最も熱伝導が優れてますさかいに さっと熱を取ってくれるんですな
接触冷感も最高ですからほんまに気持ちよろしい

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駱駝の敷ふとん使ってたらふつうは大丈夫です おっちゃんのパット、または、サニセーフとの併用で満足できるはずです

それでもどうしようもないくらい暑くて寝苦しい言うてはる方に勧めてます

イワタが作る本麻敷パット「しとね」デルタ加工というもんです
麻わたいっぱい使てるからしっかりしてます
当然 いちばんにお勧めしてます

価格は シングルで34650円でおます

34650円か~ もうちょっと何とかならんのかと断念する方がいらっしゃいます

それで 考えて作ったんです 

IMG_0573

表生地も本麻 中綿も本麻 厚みだけは薄くしました せやから洗濯機でじゃぶじゃぶ洗えます

夏ですさかい 毎日でも洗いたいという方にもってこいです

数年前 麻綿の見本を持ってきてもらったとき 水滴を落としたらころころ流れて落ちました 
こんなん使われへんがな ということで採用中止やったんですが 油脂を取り除いたので採用して 昨年から試してきました

「しとね」の方がいいに決まってますが
駱駝敷使ってると それだけでもええわけで もうっちょっとというのに付け加えるならば このオリジナル敷パットでもええように思います

ええ感じなんで掛も作りました そして枕用も作りました

簡単 本麻敷パット シングル25000円 本麻ケット 29800円  まくらパット 4500円です

駱駝の敷ふとん使ってない人は ぜったいに本麻敷パットデルタ加工「しとね」の方を勧めます

というか「しとね」ぐらい麻わたが入ってないと効果あれへんからね

夏を乗り切ろう 

思いっきり宣伝でした 

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節電のために

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メールの返信が最も優先なんですが ブログも旬のネタということもありますから あんまり放っておくと書けなくなってしまいます

節電ネタですねん 

今 節電 節電 って言うてるのはお昼の時間帯のことです 寝るときまで節電してくれとは言われてないんですね

先日もお客さんに言われました

夜、クーラー止めて 窓開けて寝たいねんけど、うちら集合住宅で隣も向かいもエアコンつけられたら熱~い空気しか流れてけえへんし、音がうるさいしやから こっちも窓閉めてクーラーつけないと寝られへんがな

そりゃそうです 無理したらあきまへん

寝具が整ってると可能なことですが

みんながみんな 駱駝敷 麻パットなど 上質の寝具ではありまへん 

大切なのは前半の睡眠です 体の機能回復はここで深い睡眠をとるからできるんです

暑いのに無理してこの時間帯に質の悪い睡眠をしてると体は狂ってきます

寝るときは3時間はタイマーつけましょ そして 扇風機で熱だまりを作らないようにしておきましょう
扇風機は朝までついてる方がいいです

それが最近の扇風機には余計な機能がついてるものがあって タイマーでもないのに一定の時間が過ぎると自動的に止まるのがあるらしい

できたらそういうのが付いてない扇風機にしときましょ

まあそういうことで 夜に節電してお医者さんに行くことになったらえらい出費です

しっかり眠りましょう

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節電はしたいけど2

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節電問題のつづきです

睡眠中の節電は 命にかかわるからほどほどにということですねんけど

日中 お家にこもりがちな高齢者の皆さんも 節電せなあかんということでエアコンつけるのを自粛しようと思てはるやろけど これがまた危ないでんがな

体温が上がってるのに気がつくことに遅れてほんまに熱中症になって倒れるというニュースが昨年も後を絶たなかったやないですか

かといって日中 一人でエアコン使うのは心苦しい

そこででんな 元気な高齢者の皆さんは クーラーついてる涼しいところに外出しましょ

銀行 スーパー 図書館 役所 どこでもよろしい 人が集まるところで涼しく過ごしましょ

あんまり遠いところへ行ったらあきまへん

移動中に熱中症になるかもわからんので できるだけ近いところで・・・

とくに午後の時間帯 外出することは 夜の眠りを深くしやすい効果もあります

そういうことでおっちゃんの店も涼しくしてますから遊び来てください

 
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節電はしたいけど・・・

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節電がかなり問題になってます

私たちは毎年 エアコンなしで眠ってますから な~んも問題はありません

しかしでんな  ポリエステルやウレタン系の敷寝具を使ってる方々も節電のためにエアコン使わずに眠ることを試みてはると思いますねんけど これから本格的に熱帯夜が続くとなると やめた方がいいと思います

ぜったいに眠られへんようになります 一日 眠られへんかったら 次の夜は早くに眠りに落ちますやろけど 質が悪いのはずっと変わりまへん

そのうち ほんまに眠られへんようになって お医者さんにかからなあかんようになってしまいまっせ

翌日 元気に仕事 勉強するためには質の良い睡眠が必要です 

眠れなければ 無理をせず エアコン使いなはれ 

とにかく 眠りが大切です  深い眠りが・・・

元気に起きられへんような眠りにならんようにしましょ


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