完全に寝たきり状態もあと２日やなぁ
火曜日には６０度まで起こしてもらえる
それでもまだトイレは行かれへん
今日は13時から14時半まで
電気設備の点検で病院が停電になった
祝日であり、停電でありで、外も中もめっちゃくちゃ静かや
おまけに私の病室は他から少し離れているので、
さらにし～んとしてる
看護師さん覗きに来はったんで
「気持ち悪いくらい静かやね 話声も聞こえへん」
「大丈夫ですよ 他の患者さんもスタッフもいますからね」
いやぁ 別に怖がってるんやないんですわ
時々、こわって思うんは夜中の見回りの時でっせ
最近の病院では看護師さんは、ずっとマスクしてはります
どんな顔してはんのかなぁと気になりますわな
夜中に目が覚めてしもた時、ぼぉ～としてて、
目があったことがあってんけど、ビックリしまっせ
そのあと、寝られへんかって、いらんこと考えとって、大丈夫ですかって声かけながらマスクとりはったら、口が耳まで裂けとったら・・・
ぎゃぁー
よけいに寝られへんようになってしまいます
やっぱりマスクはずしてほしいわぁ
今朝のテレビ番組「ゲンキの時間」は簡単快眠法ってネタやった
毎朝決まった時間に起きるやてぇ
こんなこと、うちの店で毎日お話ししてることや
休日に寝だめは、リズム狂わして次週のスタートがきつくなる
寝だめ 二度寝はあかんて言うてはる
昨日も書いたけど、とりあえず、いつもの時間に起床して朝食もとってくつろいでるときに眠るという二度寝はOKですよ 午前中ね
一週間も寝不足で質の悪い睡眠とると700以上の遺伝子が壊れるそうです
とにかくリズムを狂わさないこと
起床時間さえ一定にしておけば次の就寝が早くなったり、より深くなったりで調整できます
毎日、早起き早寝！！