本日 来られた不眠症と自称するお客様 ６０過ぎの男性です
睡眠時無呼吸症候群ということでＣＰＡＰは装着されているようです
一応それをつけてからしっかり眠れるようになったそうですが 枕が合わないのか いくつも買い替えたんやけど眠りが浅いような感じで困ってるということで 枕を作りに来られました
おっちゃんとこでは 作る前にいろいろな項目の質問に答えてもらいます
まず、寝具は？
普通に畳の上で 木綿の敷ふとん もちろんよく干してもらってます
そして次ぎに 何時に寝て 何時に起きるのか聞くわけですが
今日の方 ココでもう 質問 終わってしまいました
毎晩 午後9時半にふとんに入って 朝６時に起きると言わはります
おっちゃん「お客さん そりゃ無理やわ 子どもやあるまいし
そんな長いこと寝られへん！」
お客さん「そうなんです ごはん食べてお酒飲みますやろ
もう目も開けてられへんよってそのまますぐ寝るんですけど
2時間ぐらいしたら目が覚めますやろ
そのあと何回か目が覚めて
朝方3時頃からあとはぜんぜん眠られへんのですわ
これはきっと枕のせいちゃうかと思て作りに来たんですわ」
おっちゃん「朝6時に起床するのはよろしいがな
問題は就寝時刻や その年でその時間は無理でっせ
9時半で 3時やったらもう十分寝てますがな
その9時半というのをやめたらよろしいがな
12時頃まで伸ばせませんか」
お客さん「酒飲むよってに 無理やろね
ガマンしてても自然にウトウトしてしまいますわ」
おっちゃん「入浴時間は？」
お客さん「仕事から帰ったらすぐに入るからかなり早いですね」
おっちゃん「それも原因やね とりあえず食後 ウトウトしても
かめへんけど それからもう一回 お風呂に
入ってみてください
そしたら眠気がいったんリセットされますがな
体温も上がるし そしてもう一回 下がってくるのを
利用して眠りにつくというのはどうでしょうか
それで１２時頃に寝て6時に起きる」
お客さん「そうでっか やっぱり枕と違いましたか」
おっちゃん「今の枕で寝付きにくいとか首痛いとか
特に問題ないんでしょ
無呼吸の治療もしたはるし 大丈夫でっせ
そんなに長いこと眠ろうとしないで
質の向上を考えましょ」
ということで 今日のところはお帰りいただきました
それで少しでも改善できたら 枕作りに来ますって
若いときは8時間寝てたから年いってもそれぐらい寝なアカンなんて思たらあきまへんで だんだん短くなってくるのは仕方おまへんねん
時間にこだわらず 質にこだわりましょう
そのためには良い寝具を選ばなあきまへんでぇ
ほんと、眠りは本来、シンプルなのに、
現代社会では複雑になってますよね(^_^;)
寝具の重要性、眠りの重要性とそのメカニズムとか、
もっと知識として普及してほしいですね☆
先生 ありがとうございます
雑誌やテレビで盛んに情報を流しているので
理解されている方が多いのかと思ったら
意外と皆さん聞き流してるんでしょうね
お客さんとお話ししてるといつもそのように感じますね