恋愛睡眠のすすめという映画が上映されます
東京ではもっと早くから上映してますが大阪では明日からだそうです ３月に試写会があったので申し込んだんですがあたらなかったので忘れていたら 今日 新聞見て思い出しました たしか 試写会はワコールの協賛ということでパジャマがもらえるいうことでしたがどんな試写会だったんでしょうか
睡眠という言葉が入ってるので興味があったのですが ストーリーとか見てると別に関係ないみたいな話ですね でも原題をみると「THE SCIENCE OF SLEEP」とあるので日本の題名が書いてなかったら 難しいお話かと思ってしまいますね
夢と現実がごっちゃになるという話らしいですが ほんまにそんなんになったら病気でっせ まあここでは映画見てないんで内容については書きません
「夢の科学」 アラン・ホブソン著 によると
レム睡眠のときに起こすと９５％の人が夢をみている
夢は思い出すのが難しく、夢の途中で起こされないかぎりめったに思い出さない これは睡眠中に脳が活性化されても、記憶が形成できない仕組みが働いているからである
ということは夢は途中までしか見られないということですよね 夢の中で完結はあり得ないんでしょう たいがい途中で目が覚めたら この夢の続きみたいなあと思ったことがあるでしょう
今までは夢はレム睡眠の時にみるものと考えられていましたが 今は ノンレム睡眠のときも見ていることがわかっています そのノンレム睡眠期も後半の睡眠の時が多くて 前半の深いノンレム睡眠の時はみることはほとんどないといわれています このことから睡眠にとって最も大切なのは前半の睡眠ということはわかります この時の睡眠を浅くしてしまうと脳の回復がうまくいかず 起床後も 体調が優れないという結果があらわれてきます
おっちゃんがいつも言う 寝始めの３時間がもっとも重要でっせ言うのはこれなんですね 吸湿力の悪い敷寝具で寝ると 耐えられなくなってどうしても余分な寝返りが増えて 深い睡眠がとれなくなります また横向き寝やうつぶせ寝をすると同じようなことが起こりやすいです
吸湿力の高い敷寝具で あお向け寝を特に勧めるのはこのためです これができないなら今すぐ 敷寝具を取り替えましょう