ちゃんと７～８時間寝ていたら寝始めの時間は
何時でも良いようですが、実は最も効率の良い
睡眠時間というものがあります
それは、ＰＭ１０時～ＡＭ２時の間の睡眠です
この間の睡眠は１時間が２時間の効果になります
つまりこの時間全部しっかり眠っていたら
通常は４時間ですが体にとっては８時間の睡眠に匹敵します
短眠者の多くはこの時間をうまく利用しているといえます
効率の良い睡眠をとるためにはやっぱり早起きです
早起きを続ければぜったい早く寝てしまいます
私も以前は夜遅くまで起きていて仕事を片付けていましたが
夜は、一杯飲んでるし効率がすごく悪いんですね
朝早く起きてすると、酒も入ってないしですごくはかどります
早寝早起きではなく、早起き早寝で自分の時間を増やして
人生を楽しみましょう