仕事が忙しくて帰宅が遅くて自分の時間が取れないのでついつい夜更かししてしまう
なんとなくだらだらしてたら深夜になってしまった
遅くまでスマホやパソコン見てたら目がさえて眠れなくなってしまった
こんなことしてたらちゃんと眠られへんのんよ～くわかってるねんけど
けどなぁ！なかなかでけへんねんなぁ
わかります わかりますけどそうこうしているうちに生活のるズムが壊れてしまって
取り返しのつかないことになっていきます
目に見えたらもっと早く気がつくんやろうけど
なんせ見えへんのやからあっという間に崩れてしまいます
結果、薬など化学に頼って対症療法でニセの睡眠に手を出してしまうわけですわ
毎日ちゃんと眠れることがどんだけ安い治療かわかってないんやね
その睡眠に大きくかかわっている寝具
寝具選びは相談なしに自己判断で買うのはやめておきましょう
睡眠で悩んではる方々のために
睡眠考房まついはねむりを勉強中です
一生勉強です