毎日エアコンつけて寝てますが何度に設定したらいいですか

先週のブログで「羽毛の夏布団作りました」を書きましたが

読者さんから指摘されたことがビックリポンです

「どうしたんですか、いつも情報中心に書かれているのに
 いきなり羽毛の夏布団作りました 26000円です
 おっちゃんも使ってま~すって!! おっちゃんらしくないじゃないですか?
 売ったろうが見え見えな感じですけど・・・」

鋭いご指摘です ありがとうございます

ちょっと焦ってました

書かなくてはいけないことを後日に回してこんなことを先に書くべきではありませんでした

これは睡眠考房まついのホームページに書くことでした

一年かかって考えた夏布団を紹介したいなぁと思ってました

こつこつ毎日書いてるならいいのですがなかなかブログを書く時間がとれず

そのあいだにだんだん暑くなってきて

今書かなかったら来年になってしまう・・・・

なんてことで慌ててブログに書いたところをピシャと忠告されてしまいました

反省です

ということで気を取り直して

タイトルのように今朝、メールでご相談いただいたことを

ここでお答えしたいと思います

真夏の寝室のエアコンは何度に設定すればいいですかと聞かれれば

パジャマをちゃんと着て、夏掛けがあることが前提で26℃ぐらいです

湿度も55%くらいが理想ですがエアコンつけていれば

だいたいこれくらいになるのではないかと思うので気にしなくてもいいでしょう

このご相談のかたは一晩中つけていないと室温が高すぎて眠れないとおっしゃったので

こういうことになりましたが 実際 一晩中つけるってもったいないというおうちの方が多いですね

ではいつエアコンを使ったらいいのか 使わなくてもいい方法は?

エアコンつけたら室内の空気はすぐに冷たくなりますが

日中の熱を吸った壁や天井はなかなか温度が下がりません

つけるなら就寝する2時間前くらいから冷やしておき

就寝後3時間弱で切れるようにタイマーセットしましょう

これで体の機能回復が主な前半の睡眠がしっかりとれますので

万が一、中途覚醒があっても体には影響がないはずです

使わなくても眠れたら経済的でいいのに・・・

室温が高くてもそれほど高くなくても湿度が高いと眠りにくいですが

扇風機を回せば湿度55%くらいと同じくらいの質を維持できます

扇風機が嫌いという人もありますが

体には直接当てないので積極的に利用しましょう

空気は常に動いていると湿度を感じにくく体温を下げやすいです

私も毎晩回しています

3階の南向きの寝室で日中窓は閉め切ったままですから

帰宅したらとんでもない室温です

すぐに窓は開けますが夕立などあって帰宅後、窓を開けられないこともあります

そういうときは必ず2時間ほどエアコンをつけて

部屋全体の温度を下げておき

就寝するときは扇風機だけにします

妻もとなりのベッドで寝ていまして

ひとり一台 扇風機を持っています

それぞれの隅っこから風が回るように体とは違う方向につけています

少しは体に触れてもかまいませんが

ぜったいに下半身には当たらないようにしましょう

無理はしないでください

室温も湿度も高くて眠れないのに我慢すると

体が回復できません

まだそれほど気温が高くない今の時期にチャレンジしてみると

うまく慣れてくるかもですね

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

また明日から関東へ配達です

IMG_0328

明日からまた関東方面へ配達することになりました

ステップワゴンへベッド3台にふとん付です

いつもならハイエースを借りていくのですが

今回は思い切って詰め込んでみましたらなんとかなりました

ご自宅のおふとんを点検してほしいというご依頼も含めて

3軒のおうちへ訪問します

少々なら無理しますので もしご要望があれば伺います

フリーダイヤルでもお問い合わせフォームでもどちらでも確認できるようにしていきます

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

駱駝敷を買ったら暖かく眠れると思ってたって

パジャマ

12月に駱駝の敷ふとんを買っていただいたお客様

自分で考えたんではなく娘さんにすごくいいから買ったらいいよと言われたから

使っていただくことになったんですが

1月に別の件でお電話したとき

おっちゃん「暖かく眠れていますよね」

お客様「ぜ~んぜん 暖かくないよ
     娘はなんでこんなんがいいと思ってんねんやろ
     毎日、電気毛布使って羽毛ふとんの上に毛布のせて
     それでも寒いから3枚くらい着て寝てやっと眠れるって感じ
     トイレは歳いったからしゃ~ないけどね
     3回くらい行かなあかん」

おっちゃん「ええっ~
       ちょっと待ってくださいよ 
       あの時説明したこと全然守ってないじゃないですか」

お客様「何か聞いてたっけ 使ったら暖かいって言うてたんとちゃう!」

おっちゃん「違いまんがなぁ
       もう一回説明しまっせ
       ベッドマットの上に駱駝敷のせて、おっパァ敷いて
       体がのってパシーマを掛けて羽毛ふとん掛ける
       パジャマはできるだけ薄くして下着は着けない
       スェットみたいな厚着はあきまへん
       うちで売ってるダブルガーゼぐらいで一年を通しましょ

お客様「せやけどふとんに入ったら寒いでぇ
     冷たい足がなかなか温まれへんでぇ
     1時間ぐらい経っても寝られへんかったでぇ」

おっちゃん「お風呂はいつ入るん?」

お客様「お風呂は晩ご飯食べる前やから6時頃かな
     寝るのは11時半ぐらいやね」

おっちゃん「う~ん これも言いましたでぇ
       ふとんは保温するとこです
       温めるようにはできてません
       冷たくなったもんが温かくなるなんてめっちゃ時間かかります
       今の時期やったら1時間前くらいに入りにいって
       出てきて髪の毛乾かしたらすぐにふとんに潜り込みましょ」

お客様「そんな直前でいいのんか
     テレビで2時間前に入っとくように言うてたでぇ」

おっちゃん「間違ってます 体が温かく保温できてるうちに
       ふとんに入りなはれ
       そしたら上がった体温が少しずつ下がっていって
       す~っと眠りに入っていきますし
       途中で起きてトイレに行くこともありまへん」

お客様「トイレは歳やから仕方ないんちゃう」

おっちゃん「病でない限りトイレには立つことおまへん
       90過ぎたお客さんでも一回も起きずに寝てはります
       ほとんどは冷えてるか 熟睡ができてないかでっせ
       着るもんも間違ってまっせ
       できるだけ薄着やって言いましたやろ
       保温は寝具!これ、忘れたらあきまへん
       着るもので暖をとろうとすればするほど
       換気ができなくなって体表に水が残り
       夜中に冷たくなって体を冷やします」

お客様「そんなんできるやろかぁ
     心配やわぁ」

おっちゃん「ぜったいにその通りにしたら暖かく眠れます
       熟睡度も上がって気持ちよく朝起きられますし
       朝、ふとんから出たとき寒いと思わないようになります」

ということでちゃんと守っていただいたら普通に暖かく眠れるようになりました

だからふとんの購入は買い物カゴでポチッとして買ったらあかんって言うてます

アドバイスが最も大切なんです

おっちゃんとこでは寝具のセレクトよりもそちらを重視するから

時々、持ってるもんで大丈夫やった人もいてはります

無駄な買いもんする前にまずは相談からでっせ

商品が先やおまへんのや!!

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

今日から開店します

改めまして
あけましておめでとうございます

近くの神社に初詣に行った帰り薬局に前に貼ってあった
IMG_0004

不眠はまずふとん屋さんに相談でしょ~ 情報量が違います

昨日うかがったお医者様のお話

90歳でも現役で開業医をされておられます

ビジネス街で高い経費を使って今も現役です

患者さんも少なく経営が成り立つとは思えませんが現役続行中です

伺った言葉

「周りの医者は患者さんが減って儲かれへんから廃業やって言って

みんなやめていきよった そのたびに怒鳴ってやるんや

いいときは何千万もするゴルフの会員権買ったりでやりたい放題やって

たくさんの患者さんのおかげでそういう生活ができたんやろ

少しは奉仕するつもりないのんかって

たくさんの患者さんにお世話になったという気持ちは忘れられへん

私は採算が合ってるとはいえないけど義務やと思ってとことん続ける」

車通勤は危険なのでできません

電車通勤も階段が多くて難しいです

往復 タクシーです

それでも続けていかなければと強い義務感で少ない患者さんのためにがんばっておられます

年始にあたって私も強くこの志をもってお客様のためにがんばろうと決意しました

今年もよろしくお願いします。

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

来年もよろしくお願いします

111メール1メール2

中国視察のことを書くつもりが全く手をつけられず1ヶ月が経ってしまいました

中国行きで3日間留守、翌週アイダーダックの輸入について品川のアイスランド大使館行きで2日間留守

そして、体験宿泊ルームのご利用が2組あったり、いつもブログを書く頃になると

遠方への配達が重なり、とうとう大晦日になってしまいました。

また、どっかでけがでもして入院してるのではと心配していただいた方もありましたが

ピンピンしてます。元気に走り回ってまっせ。

メールの返信も先週までは写真のように30通も溜まっていましたが

昨日3通までがんばって減らしまして、本日、すべての方々へお便りを届けたつもりです。

えぇ~~、私はまだ返信してもらってないよというかたがありましたら

すぐに連絡ください。迷惑メールになってるか、見過ごしているのかもしれません。

続きは年明けからにします。

ちょこっとだけ、

中国のPM2.5は当たり前やなと思ったことです。

写真はグース農場でのボイラー用石炭の山です。

小っちゃい石ちゃいまっせ。岩石というサイズです。

こんなん燃やしてるんやから空気も汚れますわなぁ。

深夜のアウトドアの空気のにおいが室内で石油ストーブついてる臭いです。

スマホを新しくしたら前のスマホにブログのネタ帳としてメモ書きしておいたデータが全部消えてしまった。

えらいこっちゃ!!

来年もブログの更新していきますので

よろしくお願いします。

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

先に相談してほしかったなぁ

体調が悪いので寝具のせいかと思いあるお店で相談してみたら

すごく高いものを買わされてしまった

そして相談のお電話です

なぜ先に相談してくれなかったの~

これは貸せてこれは貸せないとか言われて

結局買わされたって・・・・

買うって言っちゃったのかもしれませんが・・・

私たちはほとんどのものをお貸ししています

納得してから買っていただきます

必要のないものは売りません

全部必要なかったら ぜ~んぶ返すだけで終わります
ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

最近の気温で寝苦しいって

ここ数日、夜間の気温が下がっていて非常に眠りやすいですね

少々、寝具の状態が悪くっても比較的眠りやすいはずです

しかし、パシーマも使ってるのに寝苦しいという相談があった

いろいろ検証してみたら

すでに厚手のパジャマを着ていて肌着も着ていたんですね

何度も言うように保温は寝具がするんですよ着るものでしてはいけません

なぜって

体温調節のための体の換気がしにくくなるからです

睡眠中に出る体からの水分は気体として発散されようとしています

それをすばやくパシーマに吸わせてやってください

そうすると体表はいつもサラッとしてます

苦しいのは出てきた水分が液体となって体表に残るからですよ

一年中、薄い長袖パジャマってずっとずっと言ってるでしょ!!

https://ofutonya.com/pajyama.php

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

だから買い物カゴをポチッとしたらダメだって言ってるのに!

5月末に「大阪ほんわかテレビ」の取材が放送された後

たくさんのお問い合わせがあり睡眠の質の向上にお役に立てさせておりますが

やっぱり、ちょっとあわてもんの方がいらっしゃるようで

おっちゃんに相談せずに使い慣れたパソコンを駆使して

自分なりに検索かけて自分の世界だけにはまり込んで

これやと思い込み、間違った寝具を買ってしまってから電話をかけてきはる・・・・

お客様「キャメルで検索したらここがヒットして
     説明読んだらそうやわ これやと思ってすぐに購入しました」

おっちゃん「それで・・・・・・」

お客様「届いてからよ~く見てみたら
     キャメル80% ポリエステル20%って書いてあったんです
     ネットで調べてたときはそんなこと考えもしなかったわ
     なが~い説明も十分読んだつもりなんですけどね」

おっちゃん「けっこう長~い解説でっっしゃろ
       要点のはっきりせえへん やたら長い文章書いてはるのは
       注意せなあきまへんよ
       読んでる方がはまり込んでしまって洗脳されたようになってしまいます
       初めて購入するときは、必ずメールで相談しましょ
       自分で勝手に思い込まんことです」

お客様「よくわかりましたわ
     だけどおっちゃんのページではよくわかれへんかって
     つい、他のページにたどり着いたんです
     もうちょっとわかりやすく説明してほしいですね」

おっちゃん「すみません ほとんどの方がメールや電話での相談なので
       とりあえずメールアドレスとフリーダイヤルぐらいわかるでいいかと
       ちょっと放置しすぎでしたね
       せめて商品ページだけでも充実させようと思ってます」

ということで「ふとん屋のおっちゃんの店」をもうちょっとなんとかしたいと考えてますが

それでも最初に寝具を考え直すときは電話かメールで十分相談してください

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

質の良い睡眠ってなかなかとれないですか

仕事が忙しくて帰宅が遅くて自分の時間が取れないのでついつい夜更かししてしまう

なんとなくだらだらしてたら深夜になってしまった

遅くまでスマホやパソコン見てたら目がさえて眠れなくなってしまった

こんなことしてたらちゃんと眠られへんのんよ~くわかってるねんけど

けどなぁ!なかなかでけへんねんなぁ

わかります わかりますけどそうこうしているうちに生活のるズムが壊れてしまって

取り返しのつかないことになっていきます

目に見えたらもっと早く気がつくんやろうけど

なんせ見えへんのやからあっという間に崩れてしまいます

結果、薬など化学に頼って対症療法でニセの睡眠に手を出してしまうわけですわ

毎日ちゃんと眠れることがどんだけ安い治療かわかってないんやね

その睡眠に大きくかかわっている寝具

寝具選びは相談なしに自己判断で買うのはやめておきましょう

睡眠で悩んではる方々のために

睡眠考房まついはねむりを勉強中です 

一生勉強です

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック

まついさんの言うとおりにしてるのに寒いんです??

少し前のお話です

2月でしたか お客様から電話がありました

80代のかたでした

お客様「ふとん屋のおっちゃんが勧めてくれるもんはもう全部使ってるんですね
     だけど今ぐらいのすごく冷える時期なんですけど
     おふとんに入ったらしばらく体が震えて止まらへんのです
     しばら~くガマンしてて1時間ぐらいしたらやったそれが止まって眠れるんですわ」

おっちゃん「ええっ!お風呂入ってますか いつ頃入ってる?」

お客様「寝る前に毎日入ってます」

おっちゃん「寝る前に入ってたら温かくなってるから
       おふとんに入っても大丈夫なはずでっせ
       入浴時間が短いのんとちがいますか?」

お客様「いいえ 30分くらいつかってます」

おっちゃん「そうですか おかしいねぇ」

なんでかわからんのでかれこれ1時間ぐらい話しててやっとわかりました

お客様「熱いお湯につかったらあかん言われてるんで
     39℃のお湯に30分ほど腰までつかるんです」

おっちゃん「それやがな
        ちょっと低すぎまっせ
        お風呂から上がってもホカホカしないでしょ」

お客様「せやから すぐにふとんに入ってるんです」

おっちゃん「今夜から42℃くらいにしてみましょ
       39℃で入ってもしばらくしたらもっと温度下がってるから
       体が温まるはずないでしょ
       よう風邪ひかへんかったね」

その後 震えるなんてこともなく温かく眠れるようになったようです

心臓に負担かかるからぬるいお湯につかれっていわれて
勝手に自分で判断して低温で入浴してはったようです

そんなことでお客様とはとことんお話ししてみないとわからんことがいっぱいある

お客様もいつもしてることやからおかしいと思わへんので

こちらに伝わってきまへん

おっちゃんも同じで こんなことは当たり前やと思って

アドバイスしないようなことが時々大問題になることがります

じっくり時間かけてお話ししましょ!!

ご相談・お問い合わせは→ココをクリック