キンコンカンコーン、キンコンカンコーン
「おはようございます 外来診療受診の皆様にお知らせいたします ただいまより 外来診療を始めさせていただきます」
朝８：４５になると小学校のチャイムが流れて放送があります
ほんまに懐かしい気分にさせてくれます
やっと首もまわるようになった
よかった～ 一時はどうなるかと心配したけど、大したことなくってよかった
それでも寝返りは入院当初から難しいのは変わらん
背骨のひねりが、絶対にしてはいけないことになってるので、寝返りというと体を一本の棒になったようにして動かないといけない
狭いベッドなんで仰向けからそのまま横向いたら柵に当たってしまうんで、からだを引きずってちょっとずらしてから柵を持って一気に横向きます
夜は、ちょうどレム睡眠時に例の現象で目が覚めますからその時寝返って横向きになります
この時、無意識にしてる寝返りと違うので、大切なことにきがつきます
ずっと仰向けで脊椎を保温してきて、
横向きになると背中の保温が一気になくなってしまうことです
めっちゃスースーしてきて冷えてくるのが実感できます だから、しばらく空気を通したら仰向けに戻ってしまいます
仰向けになると背中がしっかり保温できてくるのがわかりますね
これから暑くなる季節です
５月から９月初め頃までけっこう横向きになる時間が増えやすいです
無意識のうちに横向き習慣が増えて背中を冷やすと腰回りの血流障害が増えてきます
ぎっくり腰もこの季節の終わり頃が多いです
寝たきりの私でも実感できてる背中の保温
寝返りは絶対に必要ですが、
寝姿勢の基本は仰向けでっせ
長くできなければ、敷ふとんを改善しましょう
激しい寝返りは敷環境に問題ありでっせ