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毎日、起きる時間は変えてはいけませんと厳しく言っています 体内時計を規則正しく動かすには 休日も同じ時間に起きて朝日を浴びてリセットすることがリズムを狂わさないための条件です
とは言ってもやっぱり休みの日は少しくらいゆっくり惰眠を貪りたいじゃないですかね
そこでちょっと実験してみようと思うのです こんな方法どうでっしゃろ
休みの日は目覚ましを鳴らさないで自然に目が覚めるようにします そこから約９０分後に目覚ましを合わせておくのです 自然に目が覚める頃がレム睡眠の時間帯から覚醒します 睡眠のサイクルが約９０分と言われているので目が覚めてから９０分経つと およそ同じレム睡眠期に入っているのではないかと思われるので 二度寝してもスッキリ起きれるのではないかと考えたんですけどどうでしょうか 早速日曜日に実験してみます
いろんな人に大切な思いを伝えたいので
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睡眠専門の先生から１時間半がちょうどいいと言われたんですがどうなんでしょうか？
初めまして！
”おっちゃん”という関西弁フレーズに魅かれてやってきました。
自分も関西人です(#^_^#)
寝たいですよね～春眠暁を覚えずですもん！！
また遊びに来ます！よろしくお願いします< (_ _)>
応援クリ～ック！
ささゆりさん 一時間半を目安に何度か実験してみます
はじめまして やな社長さん 応援しますのでがんばってね
こんにちは。いつも楽しく読ませてもらってます。初めてコメントしますが、いつも石けんを買いに行く近所の者です。日曜日の実験、どうだったのか、とても気になります。ついでにかかとも今晩チェックしてみようと思ってます。おっちゃんとこで買ったパシーマ、洗濯石けん、ともに好調です。パシーマは昼間干してちゃんと乾いているときは、本当にあったかくふっくらとして気持ちがいいです。
水草さん 子育て奮闘中の近所の方って すぐわかりまんがな
ブログ拝見しました 絵、上手ですね うちの３人の子ども達のその頃を思い出します いちばん充実している時期ですね
日曜日の実験 朝早くから 地域の古紙回収があったので出来ませんでした
また 今度やってみます かかとは若くてもダメな方っているので注意しましょうね
私は何時に寝ても、なぜか５時起き(^^;)
もちろん、目覚ましはなしです。
最近、味をしめたのが、朝の凛とした空気。
これが、すこぶるおしい(^_^)
ちなみに、周りは田園です。下記、空撮(^_^)
http://wako.livedoor.biz/archives/2006-02.html