今日の午後３時の気温です
毎日、気温見てますが今日はめちゃくちゃですわ
店頭は東向きですから日陰です 高さは１メートルくらいのところに設置してます
表で荷造りしてたら汗がどっと噴き出してきます
ここまで上がったのは初めてです
しかし、店内はめっちゃ涼し～いので
熱中症になりそうなお家を飛び出して
おっちゃんの店に来て涼しさを共有しましょ
子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
子供の頃しんどいとき親によく言われました「寝たら治る」
今日の午後３時の気温です
毎日、気温見てますが今日はめちゃくちゃですわ
店頭は東向きですから日陰です 高さは１メートルくらいのところに設置してます
表で荷造りしてたら汗がどっと噴き出してきます
ここまで上がったのは初めてです
しかし、店内はめっちゃ涼し～いので
熱中症になりそうなお家を飛び出して
おっちゃんの店に来て涼しさを共有しましょ
睡眠関係の書籍何冊か読んだのですが、
医師により意見が分かれています。
睡眠のコアタイム0～6時説と睡眠のゴールデンタイム 22時～2時説、睡眠開始時間が分かれて来ると思います。どちらが良いのですか？教えて下さい。
コメントありがとうございます
ゴールデンタイムという言い方は今はありません。
個人にあった正しい睡眠時間が毎日同じサイクルで取れることです。
それが６時間なのか、8時間なのかは起床時のさわやかさ
日中の眠気がないなどで判断します。
毎日0時に寝て7時に起きる人が仕事の都合などで2時に寝たから
9時まで寝ないといけないと考えず、起床時間は決まった７時をぜったいに変更しない。そうすると次の日は自然と早く開始時間が早くなります。
毎朝同じ時刻に起きることが重要です。