母の不眠対策

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昨日 なんで不眠の話になったのかは 実は 母が最近 眠れないというからです 股関節脱臼、糖尿、脳梗塞 といろんな病気を抱えていて 最近は家で伝い歩きがやっとという生活です


特に昨年春に脳梗塞になったあと 一応 元に戻ったのですが家でなにもせずぼーっとしてるので そんなことしてたら眠れなくなるよと注意していた矢先に ほんまに眠れなくなってきたみたいです


安易にクスリにたよりたくないので 何か手を打とうと考えていました メラトニンを含む食品を摂ってみるのもいいのですが まず 何もせずぼーっとしてるのがよくない リビングに座ってるときは居眠りするけどベッドに行くと眠れないというベッドが完全に眠れない場所になってしまってるんですね


そこで 昨日 始めたこと


眠くなるまでベッドへ行かない


ベッド以外で居眠りはしない


声を出して本を読む(正確に 小学生の本読みのように)


寝る前に暖かい牛乳を飲む


ということを昨日全部やってもらいました


結果 12時頃からベッドに入り 即 眠ってしまいました


今朝 聞くと 「昨日はよく眠れたわ なんでやろ」 ということです


とにかく すぐにクスリにたよらず 何かやってみましょう 


この程度のことでぐっすり眠れることもあるんですからね


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メラトニンをうまく利用してみましょう

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生活のリズムを整えていると 不眠にはならないはず たとえなっても 若ければ生活習慣をちゃんとすれば 自然と睡眠はとれるようになるはずです


生活リズムの中で一番大事なのは 朝の起床です 起きる時間は 寝る時間に関係なくいつも同じ時間に起床することがリズムを整えるコツです


朝早く起きて強い太陽の光を浴びる そうするとそれから15時間後ぐらいに睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンが分泌されます そして深夜にピークを迎え ぐっすり眠れるわけです メラトニンは光に左右されますので 日中 明るいところに居ると分泌されず 夜暗くなってきて 目に入る光の量が減るとだんだん分泌され始めます 昼はできるだけ明るいところで活動し 夜はだんだん暗くしていって目に入る光を少なくしていくことが大事ですね 決して蛍光灯のつけっぱなしで寝てはいけません 


しかしリズムの狂った体をどうしても戻せないとき また高齢になってきて うまく睡眠がとれなくなったとき 特に高齢者は メラトニンの分泌量が少なくなり 中途覚醒が多くなったり 早朝覚醒になっていきます また日中暗い部屋で過ごしたりして十分な光を浴びていないなどメラトニンがちゃんと分泌できない場合


外からメラトニンを補ってやらなければならないときもあります そんな時は無理をせずサプリメントで補っていくほうがいいでしょう サプリメントについては どういうものがあるのかわからないので ブログ「やな社長の健美中心」でやな社長さんに聞いてください


おっちゃんはできたらサプリを使わないで食べ物からとりたいので それを紹介しますね 


いちばん身近なものは牛乳です 牛乳にはトリプトファンというものが含まれていて それが脳内伝達物質セロトニンを作りその次にメラトニンを作り出します


眠れないときは 寝る前に暖かい牛乳を飲むと眠りにつきやすいということです


メラトニンを含む食べ物でよく知られているものは ケールです しかしケールそのものを手に入れることは不可能なので ケールを使った青汁になってしまいますね おっちゃんの家の近くで自宅でケールを栽培して ケール入りそばを作ったり自家製ケールの粉末を作ってわけてくれはる方がいますが 普通では市販の青汁しか無理でしょうね ケールの青汁を飲むにしても メラトニンの効果を期待するにはできたら夜の方がいいんじゃないでしょうか 普通 青汁って言うたらなんか 朝、ぐいって飲むイメージですが これから夕方から夜に飲むようにしてみましょう その他、よく聞くのはアメリカンチェリーがあります


なんでこんなややこしい話になってしもたんやろ 難しいこと考えてたら何やら眠たくなってきました 眠られへんなんておっちゃんには無縁のことですわ ほんま


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パシーマのある時

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水草のりこカラーお店の近くに パシーマ愛用者で イラストやマンガを書かれるお母さんがいらっしゃいます お勧めブログの中に「水草のりこのラフスケッチ」というブログを紹介していますがとってもおもしろい4コママンガを書いてはるので パシーマにまつわる4コマ書いてくださいとお願いしたら 早速作ってくれはったので 本日 発表します


水草のりこさんの子育てブログ ほんとにおもしろいので見てあげてください お子さんもだいぶん大きくなってきたので ぼちぼちイラストやマンガのお仕事を始めようかと考えてはります


おっちゃんも応援してます マンガなどのお仕事あればぜひ 依頼してあげてくださいね


 


 


 


 


 


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布団一式100万円、若者に売りつけ容疑の業者逮捕


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布団一式100万円、若者に売りつけ容疑の業者逮捕(7月6日朝日新聞)


訪問販売で「ダニがいる」などとうそを言い布団を法外な価格で売り付けたとして、警視庁大井署は6日までに、特定商取引法違反(不実の告知など)容疑で、寝具販売会社「オージーエス」(神奈川県横須賀市)の代表取締役小笠良久容疑者(35)=横浜市中区元浜町=ら4人を逮捕した。


小笠容疑者らは、1人用布団4点セットを仕入れ値の10~15倍の約100万円で販売。単身の若者を狙い、2004年8月から今年4月までに、東京、神奈川、埼玉各都県の約100人から約5500万円を売り上げたという。


また出ましたな 年寄りばっかりだましてると思ったら 若いもんでもだまされるんやね だまされるというよりぜったいNOと言わせへんような売り方やねんやろね


逮捕いうても短い懲役か罰金で済むわけですから 何度でも同じことするんやろね 10万円のもん100万円で売れるんやから普通の商売でけへんやろと思いますわ


ほんまにまじめに商売してるもんには迷惑な話でっせ こんなん 単純なだましで売るんやから 気がつけば回避できますが  中には 完璧と思えるようなデーターをあたかも本物のようにみせて 体にいいとか これで病気治るとかいうて弱みにつけ込むようなふとんの売り方も多いですので注意しましょうね


だいたいダニの存在しない家なんてあるはずおまへんのに CMでものすごく悪いことのようにあおるからこんなんにだまされるんですな 


もし自分で判断でけへんかったら おっちゃんに尋ねてください


あかんもんはあかんとはっきりお答えしますよってに


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都会とは気温がこんなにも違うんだ

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今日は朝からお客さんのお家へ訪問してきました 新聞を見て一度店まで尋ねてきてくれはったので 今回はこちらから訪問させていただきました


月初めに情報誌を送らせていただいたので それを見て 羽毛ふとんの仕立て替えの依頼と 本麻敷パットのご注文で 伺いました


大阪市内から1時間半ほど南へ走った山手で「河内長野」というところです


到着するまで車の中、エアコンをガンガンに効かせて走っていたので気がつかなかったのですが 降りたら なんと涼しいこと こんなに温度差があるのとビックリしました こんな環境なら ふとん選びも楽ですね 大阪では毎年 高温多湿でいかに クーラー使わずに眠れるかと苦心しているのになあ


朝方 窓を少し開けているとパシーマ1枚では寒い時があるそうです うらやましいですね それと仕立て替えの依頼でしたが 見たところ特に悪いところもないのでそのまま使ってくださいということで帰ってきました 預かれば商売になるのですが やっぱりそんなことはできまへん 必要のないことは正直に言わなあきまへん・・・


それとは反対に 都会のビル群の真ん中で暮らしてはるお客様がいらっしゃいます 夏は窓を開けるとビルの熱で よけいに暑くなるので開けられへん クーラーのつけっぱなしもよくないしで いかに夏、快適に睡眠がとれるかと悩んでおられます 冬から6月までは 駱駝 サニセーフで 快適に眠っていただきましたが、さて これからの猛暑対策です おっちゃんは窓開けて 駱駝に 本麻敷パットに扇風機で 汗かいてぐっすり眠れるので そのお客様にもそのようにしていただくようにしましたがどうでしょうか 本日より使われます また感想を聞かせてくれはりますので お知らせしたいと思います


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チンがないとき!

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7日ほど前のことです 突然 電子レンジが動かなくなりました


30年は使ったものです 毎日 毎日「チン」って言って重宝がられていましたがとうとう潰れてしまいはりました ご苦労さんでした


これがでんな 古いもんやからめっちゃ重たいんです 一人では腰が危なかったです 計ったら 30キロもありました


すぐに買いに行けなかったので 7日間はチンなしの生活でしたが 便利なもんはないとすごく不便ですな


昨夜の煮物を翌昼に食べようと思っても少量やと温めなおせない 牛乳コップ1杯ぐらいを温めようとしても便利悪い たくさんある時はもう一度火にかけれますけど少量の時は どうしてもチンが必要です


ほんまに不便でした そして日曜日 電子レンジ買いに行きました


売ってない 電子レンジだけが売ってない どれ見てもオーブンレンジというものになっとるんですな うちは「チン」だけできたらええねんから余計な機能はいりまへんねん 店員さんに聞いたら 2機種だけありました


それも9000円ほどであるんですな 長いことそういうもん見たことなかったんで 3万ぐらいはするんかと思ってたんで ビックリしましたわ


値段も安いけど 重さも軽い 一人で軽く持てまんがな


30年ほど前に電子レンジを買ったのは母です その時は10万以上したそうです


だから買って帰ったら 母は「高かったやろ」って言いました そんなに安くなってるとは思ってもみないでしょうね 値段は内緒 


あって当たり前のもんがないと便利やなという気持ちが薄れまんねんな 


ほんまにあきまへんな なかったらそういう生活できるはずやのにね


あって当たり前のもん ふとんです けど これはなかったらほんまに困りまっせ


うちは電子レンジ、温もったらええねん 余計な機能はいらんねん


せやけど ふとんは温もったらええねんではあきまへんで 余計は機能はいらんけど 確かな機能だけは必要です


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かしこいなぁ!

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少し前の朝日新聞に出ていたネタです


「子どもをほめて話しかけるとき、北海道では『めんこい(かわいい)』が多かったけど、大阪に来てからは圧倒的に『かしこいなあ』。『かわいい』はほとんど聞きません」という便りが届きました。福岡出身の私も自分の子に言われて、とまどったことがあります。関西には“かしこい”子が多いのでしょうか?(深松真司)


 疑問を寄せてくれたのは大阪市の主婦芳谷聡子(よしたに・さとこ)さん(34)。2月に北海道・小樽から引っ越してきた。

 ある日のこと。バスの中で、まだ1歳にならない長男を抱いて座っていると、隣り合ったおばちゃんが「かしこいなあ」。

 「手をたたいたり、ただ座っていたり、特別すごいことをしたわけでもないのですが……」と芳谷さん。

 「かしこい」を「新明解国語辞典」(三省堂)でひくと、「要求される答えに対して、頭が鋭く働く様子だ」とある。うーん、赤ちゃんに言うにはちょっと大げさのような気も。

 ひょっとして、関西の「かしこい」には「かわいい」といった意味もあるのかな?

 方言にくわしい大阪大の真田信治(さなだ・しんじ)教授に聞くと、「『かわいい』という意味ではなく、『しっかりした』『お利口な』といった、『かしこい』本来の意味につながっている」。

 ただ、東北や北海道、九州などでは、「かしこい」がどちらかといえば、こうかつだ、すばしこい、欲深いといった悪い意味で使われることが多いそうだ。「だから、それらの地域の人は気になるのでしょう」

 関西ではどんなときに使うのか。神戸出身の同僚によると、「おもちゃを弟にゆずったり、病院で泣かずにがまんできたりした子にも、かしこいって言う」。さらに、ちゃんとお座りできた犬にも使うんだって。

 犬にまで……。それはともかく、なぜ、そんなによく使われるの?

 「商売が盛んな関西では、見た目よりも、社会で上手に生きていく能力が高く評価されるからでしょう」と、武庫川女子大言語文化研究所長の佐竹秀雄(さたけ・ひでお)教授。「だから『かわいい』ではなく、親を困らせずにじっとしている子にも、その能力の片鱗(へんりん)を見て『かしこい』となるんです」

 じつは、親にとっても最高のほめ言葉だという。

 「かわいい」はその子だけのほめ言葉だが、「かしこい」は「しつけが行き届いてますね、将来有望な子をもって幸せですね」という意味も含まれ、親心をくすぐるとか。そういう意味では、相手の懐に飛び込んで人間関係をつくる関西人らしい言葉づかいなんだって。

 「学力が優れた」という意味ではあまり使われない、関西の「かしこい」。でも、「かわいくて頭がいいだけの学生より、まわりの人に配慮できる『かしこい』学生を評価したいですね」と、大阪生まれの佐竹先生は笑う。


確かに電車に子どもと一緒に乗ってて子どもがおとなしく座っていたら 隣のおばあちゃんが 「かしこいなあ」と言いますな


親心をくすぐるほめ言葉、なるほどそうなんかもしれまへんけど 普段はそれほど考えて使ってるわけやおまへんけどなあ


おっちゃんは子どもの頃 かしこいなと言われて 本気にして図に乗っていたように思いますが ほんまにかしこいと時に言われたんやないというのが今わかりましたわ


せやけどうちの子にはあんまり使わんかったなあ


でも毎日 一回は必ず言うてます


おうちに帰って お留守番してる犬に向かって「めい、かしこいなあ」


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