枕、枕と言われても・・・
ブログ読んでいただいてる方々はよくわかっていただいているはずなんですがね・・・何回も書いてまっせ!眠られへんから枕ください・・・・枕とちゃう、ちゃうまずは敷ふとんやって言うてるでしょ。昨夜も睡眠が浅くて寝られへんからいい枕作ってくださいって来られました。どんな敷って聞いたら 打ち直ししてる木綿の敷ふとん、ぺっちゃんこやって干してる?って聞いたらほとんど干した...続きを読む
不眠対策のひとつ「あ~~」
2013年10月24日 / 不眠
先月のテニスの試合でクルム伊達公子が自分のミスが続いたときに観客から「あ~」とため息が漏れたことに対してイライラして「シャラップ」と叫んだそうです。自分のミスを観客にぶつけるのは失礼じゃないかという意見もありますが、「あ~」という言葉は緊張を緩める効果があると言われていますから、緊張が途切れて気の毒かなと思ったりもします。「あ~」が緊張をほぐすのは本当のよう...続きを読む
満月の夜は睡眠不足になる?
2013年7月27日 / 不眠
《予告》 8月10日(土)、11日(日)は滋賀医科大学睡眠学講座のため臨時休業となります。 12日(月)は定休日です24時間周期の概日リズムに合わせて人は生活しているんですが、下記の情報によれば月の満ち引きにも影響しているらしい。満月の夜に事故などトラブルが多いという例は聞いたことがあり、私も以前、切れなくてもいいのについ怒り爆発したりして...続きを読む
入院83日目 規則正しい生活してるのに~
8月10日(土)、11日(日)も滋賀医科大学睡眠学講座のため臨時休業となります ---------------------- こういうふうに訪ねて来られるかたがあったのを思い出しました 「毎日、毎日、規則正しい生活してますのに 眠られへんのんです ふとんが悪いんかなぁ」 「ふとんに疑問をもったことは正しいかもしれませんね。変に余計なことばっかりするよりわとりあえ...続きを読む
入院64日目 少しでも睡眠時間を増やすために
隣のベッドのおじいちゃんの吸入、吸引で 一日に4回か5回 ゲボゲボ、オェーオェーを聞かされて、睡眠まで変になりそうなところをギリギリ持ちこたえてきたわけですが、 何かもうちょっと工夫はできんものかと悩んでいるところへ組子ベッドの和光さんからこんなものを差し入れてもらった 消音ヘッドホンってものです 隣のベッドの出来事が窓の外であるかと思うくらい遠くに聞こえる...続きを読む
入院62日目 眠れない時はふとんから離れる
眠りたいけど眠れないの続きの続きや 眠れない時は、とりあえずふとんから離れるは間違いないね 昨夜は10時45分にお隣の吸入が始まった 必ずこの時間帯にするのはわかってたけど、うとうととして眠り始めてたのが、一気に覚醒した じゃぁ、起きよう このままガマンしない 私の場合、今は完全に寝たきりではないので助かる 当初の寝たきりで、相部屋やったら相当困ったやろなぁ 起...続きを読む
入院61日目 この状態で質の良い睡眠はありえない
さて、眠りたいけど、眠れないのことの続きや 日中の活動量で夜の睡眠の質が決まるわけやから、一日中寝たままの人が普通に眠れる方法は皆無と言っていいのはわかってるんやけど、質は悪くても何とか眠れたらええねんと考えよう とにかく、痛みさえ気にならなかったと思う こればっかりは頭で考えてもどうにもならん だいたいここの消灯早いねん 9時に電気消さはる 隣も向かいも消...続きを読む
入院60日目 眠りたいけど、眠れない
とうとう入院して60日目や 早いもんやとは思わんで、まだ帰られへんのんか 長いなぁと感じてる 最初は3週間寝たままにしますやったので、それくらいガマンできるやろと思ってたら、さらに寝たきりやった 毎晩、夜中に暴れ出しそうな気になるのは変わらんなぁ もうどうでもええからコルセットも着けんと脱走したい気持ちになる あと20日くらいしたらCT撮り直した結果で座位ができ...続きを読む
病室の照明
2013年4月21日 / 不眠
昨日、「土曜はダメよ」で放送されてましたなぁ あんまり強調されてなかってよかったです。 おっちゃんが不在中に問い合わせがあったら大変やと思いましたが、あっちこっちから見たでぇというメールや電話があった程度でした。 今 入院中の病室の証明です。 近頃、珍しいでっしゃろ ぜ~んぶ蛍光灯なんです。 部屋を見渡すと、空調は個別のエアコンやし、 部屋の洗面所は水しか出な...続きを読む
不眠が心を守るかも?
ようこそおいで下さいましたこのままお帰り頂いてもよろしいけど よかったら読んで帰ってくれはったらちょっと得するかもしれまへん ついでにランキングへクリックもお願いします 人気ブログランキングへ昨日 朝日新聞に書かれていた情報ですー1分で知る豆医学ー仕事で失敗したり、失恋したりー。嫌なことがあった日になかなか寝付けない。こんな経験はないだろうか。実はこれ...続きを読む
«最初 | <前へ |
|
次へ> | 最後» |