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夜中にトイレに何度も行くんです





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夜中にトイレに何度も行くんです

年のせいか夜中に3回ぐらいトイレのために
起きてしまいます。
起きてしまうと、もう一度眠るのに時間が
かかってしまいます。
冬になるとトイレから戻ったときのふとんが
なかなか暖かくならずさらに眠りにくくなって
朝起きたときつらいです。

フローリングで昔からある
綿わたの敷ふとん一枚で、
夏は冷たくなるという敷パットとタオルケット
冬はアクリルボア敷パットで羽毛ふとん
その上にアクリル毛布

(50歳 男性)
皆さんすぐ年のせいって言われますが
ほとんどは敷寝具に問題ありですね

まずフローリングに敷ふとん一枚では
敷ふとんが吸った水分のはけ口が
ありませんのでフローリングと
敷ふとんの間で結露ができてしまいます

木綿わたの敷ふとんでもいいのですが
干すという行為がないと乾きにくいです。

できれば毎日、天日干しする。

寝具は乾いてることで暖かくなります。

アクリル毛布など化学繊維系を排除しましょう。

自覚はないようですが冷えている状態です

保温を強化するため敷ふとんを2枚にすること
結露を防ぐためにすのこマットを使うこと
すのこがダメならタオルケットを床に敷いてから
敷ふとんを敷きましょう。

 
寝たら治る ふとん屋のおっちゃん

布団屋のおっちゃんが書いた本