深い睡眠には仰向け寝でっせ
2009年3月1日 / 睡眠改善指導
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昨夜 うちのメイが眠ってるところを写真に撮りました
犬はこのように寝てもかまいません 肩のつきかたが違うんですから
人はこのように常時寝る習慣をつけると深い睡眠がとりにくいことが多いですし四十肩というように肩を痛めるし 腰も歪みやすいです リンパの流れが悪くなるとも言われています
ただ 一晩中動かずに仰向け寝をしなさいとは言ってませんよ
睡眠の前半は深い睡眠をとるようにできています この時寝返りは非常に少なく仰向けで寝ていると深い睡眠がとりやすいです 後半は寝返りが多くなりますが基本姿勢が仰向けであることにはかわりなく横向きは体のひねりであってほしいですね
メイはこれで毎日熟睡しています（枕にしているものは使い古したダウンケットをクッションカバーに詰めたものです ダウンケットなどは古くなっても捨てないでこのようにクッションとして使い続けましょう）
人はしっかり肩を開いて低い枕で仰向けで寝ると熟睡できます
そのためには敷ふとんはものすごく大切です 選択を誤らないように・・・・
コメント 4 件
林療術院 2009-03-02 19:39:04
世の御婦人の10人に一人は…「私は仰向けに寝られない人なの…」と、横向睡眠専門新人類（？）を宣言します。
彼女は仰向け寝を頑固に拒否します。
ですから、彼女にとっては、本当の良い寝具は猫に小判（オンボロ事故車に高級ボディカバー）。
＜対策＞
１）まず、仰向けに寝られない原因を突き止めましょう。例えば「尾てい骨」が後方に迷い出ている…のかもしれません。
２）専門の（上手な）整体師を探しましょう。無痛安全に／短期に／安価に、体のバランスを整えましょう。→コレで仰向けに寝ても痛くない、普通人類になります。
３）安全で正しい「寝具」の調達購入は…一番最後。松井寝具店の出番です。
ふとん屋のおっちゃん 2009-03-03 19:13:45
林先生
アドバイス ありがとうございます
帰ってきたら よろしくお願いします
shoh 2009-03-08 17:56:31
寝たら治る、を購入して読みました。
最近いくら寝ても昼間眠くなって困っており、
とても興味深く読ませてもらいました。
お店に行ってみたいと思いつつも、
埼玉在住なのでちょっとキツいと思っていました。
が、丁度明日（月曜）大阪へ出張の予定が入たので、寄ってみようと思ったのですが、
月曜は定休日なのですね。残念！
ふとん屋のおっちゃん 2009-03-08 19:21:21
shohさん
ありがとうございます
明日ですか・・・
出かける予定が入ってるので無理ですね
予定がなければ定休日でも開けて待ってるんですが・・
残念です
次回 お待ちしています
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