ブログ　寝たら治る ふとん屋のおっちゃん「睡眠」

高一の息子が土、日に、学校から一泊移住で琵琶湖に行っていました 雨の降る中をカヤックで３時間ほど漕いでいたそうです 日曜日遅くに帰ってきて 「めっちゃ疲れたぁ」　「寝たら治る　はよ寝ぇや」と言うてんのに 遅くまで起きていました   月曜日もダラダラしていましたが 「筋肉痛で体がだるい」　「寝たら治るって」 火曜日　「カヤックで風ひいたんかな　なんかしんどいわ」 ...続きを読む

昨日、時間がなかったので書き込まずに削除したつもりがアップしてましたのでそのまま続きを書きます   言いたかった続きは　子どもを寝かせるのに　子守唄は条件反射の様なもので　お母さんにとって、最も楽に寝てくれる方法は・・・といろいろやってみてマツケンサンバで寝てくれたからいつもそれを歌うわけですよね   それは子どもに限ったことではありません　大人でも同...続きを読む

今日の朝、テレビ見てたら今のお母さんはどんな子守唄で子どもを寝かせるのかというのを特集していましたが　印象に残ったのが　マツケンサンバで寝かせてるお母さんがいましたね そのお母さん曰く、たまたまマツケンサンバを歌ったら寝たのでいつもこの歌です、ということでした   これは条件反射のようなものです ...続きを読む

武田薬品が睡眠サイクルを取り戻す薬を発表したんやて！   朝日新聞の記事より抜粋 『武田薬品は11日、米国で秋に発表する不眠治療薬「ロゼレム」の特性を発表した。脳と網膜の2カ所にあって眠りをつかさどる受容体に働きかけ、自然な睡眠サイクルを取り戻すのが特徴。これまでの薬にあった記憶障害などの副作用が、臨床試験では見られなかった。・・・・・睡眠には、ノンレム睡眠と...続きを読む

お客様が間違った寝具選びをしないように研究、勉強をはじめて かなりの年月が過ぎましたが　７年ほど前はまだ、大手メーカーを信じていたり　化学繊維いっぱい使った寝具も売っていた頃です   お客様でこんなことを言う方が３人おられました なぜ、覚えているかというと３人とも同じことを言ったので 印象に残っているからです 『毎日、毎日、仕事が忙しくて、家に帰ったら寝るだけ...続きを読む

  不眠症などの原因にパジャマに着替えて寝ないというのがあります         ある大学で「パジャマを着て寝ますか」と質問したら     ９５％ぐらいにの人がパジャマは着ない　パジャマは病院服だという         ...続きを読む

先日、ある会合でホテルに泊まったときの友人の寝姿です。どこで寝てると思いますか　　　　　　　　　　　たたみ・・・たたみの上ですよ   枕と敷ふとんが悪すぎたので逃げて逃げて とうとうたたみの上まで・・・ そして起きてからもよく寝た気がしないそうです   この人、普段は普通に寝てます 枕と敷寝具が悪いとこんな風になるんです   『いや～うちの主人は毎日こ...続きを読む

おいしいものを食べた後のあの満足感　　「ああおいしかった」と言って気持ちイイですよね   そのために、料理人は一生懸命作って　いろんな演出をして食べてもらいます   それを睡眠に置き換えると   人間は普通、朝、「ああよく寝た」　気分は最高という感じで起きるものです   気持ちよく起きられたときの満足感はなんともいえずすがすがしいものです   おい...続きを読む

入眠後３～４時間ぐらいが一番睡眠が深くなります。 その時間はほとんど上を向いています。 その間に成長ホルモンが出て、 体の疲れを回復する重要な時間になっています。 そんなに重要な時に横向きで寝ると、 まず肩の血行が悪くなり寝返りが増えます。 寝返りが増えると睡眠の深度が浅くなります。 睡眠が浅くなると成長ホルモンの出が悪くな...続きを読む

ちゃんと７～８時間寝ていたら寝始めの時間は   何時でも良いようですが、実は最も効率の良い   睡眠時間というものがあります   それは、ＰＭ１０時～ＡＭ２時の間の睡眠です   この間の睡眠は１時間が２時間の効果になります   つまりこの時間全部しっかり眠っていたら   通常は４時間ですが体にとっては８時間の睡眠に匹敵します   短眠者の多く...続きを読む