今でも睡眠時間は8時間と思ってるんや
先日 テレビ番組で睡眠のネタをやってた。街頭インタビューであなたの睡眠時間はって聞いてはった。ほとんどの人が8時間はぜったいに寝なあかんと思って確保してるらしい。答えてる人たちがご年配の方やったんですが、おいおい あなた方の年齢で8時間は無理やでってテレビにツッコミ入れてしまいましたわ60才も超えてくると6時間ぐらいでっせそれ以上は無理に寝てるようなもんです...続きを読む
睡眠健康指導士初級講座、いかがですか
2014年4月1日 / 睡眠改善指導
3月がやっと終わってくれました。月末は大混乱でしたね宅急便のドライバーさん達も大変なようでした。いつもは集荷が18時までOKなんですが16時頃に来てこの後は取りに来ませんよって言われた。上司からもう集荷してくるなって言われてますねんって日時指定で出荷した荷物が3日間も行方不明になるということもありお客様にたいへんご迷惑をおかけする事態になったりもしました。当...続きを読む
理解していただけたおうちとそうでないおうち
2014年1月23日 / 睡眠改善指導
幼稚園ぐらいのお子さんが夜トイレで起きるええっ!そんなこと絶対にあってはいけませんよ。同じような相談が2件ありました。どちらも敷寝具の状態が非常に劣悪でありました。成長にとって大切な時期です。ちゃんと睡眠をとらせてあげることは親の責任です。いつものように駱駝の敷ふとん、おっパァ パシーマをお貸ししました。1軒は和室で敷ふとん もう1軒はベッドに買い換える予定...続きを読む
やっぱりちゃんとパジャマ着ないとあきまへんわ
2014年1月16日 / おっちゃんの店で売ってるもん 睡眠改善指導
おっちゃんが勧める寝具を使ってくれはるんやったら寝るときは下着を着けずにシャツパジャマだけを着てくださいとお願いしますがTシャツタイプしかないとおっしゃるので、とりあえずそれでもいいでしょうと言ってきましたがTシャツタイプでほんとに大丈夫か検証してないやんということになり寒がりの妻で実験してみましたらやっぱりダメでしたわ。Tシャツが体に密着するため換気が悪い...続きを読む
敷ふとんもちゃんとしたのに冷える
早くに書いとかないといけなかったことがあります。明日、臨時休業です。17(日)、18(月)は定休日ですから3連休ということになります。週末にご来店を予定されてた皆様、申し訳ありません。アドバイスどおりに敷ふとんも天然繊維にしたしメンテナンスもキッチリしてるのに足が冷たいって・・・お腹冷えてませんかという場合、絹の腹巻き着用してもらっただけで解決しちゃいました...続きを読む
ようやく寒くなってきましたが
やっと寒いなと思えるくらいの季節になってきて睡眠中に寒くなったので羽毛ふとんを買い替えようかとかのご相談がありますが、が、ブログで何度も書いているように、とにかく妥協なしに敷寝具を見直しましょう。そうすると今まで使ってた羽毛ふとんで十分眠れることになります。蒸れてもよくてただ保温だけをアップしたいなら何でもいいので敷を重ねるだけでOKです。ただそれで熟睡度が...続きを読む
朝日を浴びれば治る
朝はお日様の光を思いっきり目の中に入れてやることがリズムを整わせるということは何度も書いてます昼夜逆転の仕事をしているのでないかぎりカーテンなんて閉めない方がいいわけですわ下記サイトでも同じことを書いてくれたはりました「うつ病は日光浴で治せ」http://iiyama16.blog.fc2.com/blog-entry-6965.htmlよけいな説明はいらんのです、とにかくお日様の下にずっと居ったらエエの...続きを読む
このポスターは強烈でっせ
2013年10月30日 / 睡眠改善指導
9月に宮崎総一郎先生の著書:『病気の原因は「眠り」にあった』の表紙をコピーしたのを入り口のドアに貼ってましたがサイズがA3ではちょっと小さいのでポスター印刷を依頼してA1にしてやったこれでさらに強烈な忠告になると思う。眠れることが普通なんでっせ!!ご相談・お問い合わせは→ココをクリック ...続きを読む
加湿器の使い方に注意
ぼちぼち加湿器をつけるおうちが多くなってくる頃ですので、先に書いておきます。家電店に行ったら加湿器の展示が多くなってます。春にも書きましたが、使い方を間違うとふとんがびちゃびちゃになりまっせ。写真は今年の3月初めの私たちの寝室です。体感では乾燥していますが、気温が低いので湿度計は高くなってますね。こんな部屋で加湿器だけ作動させたらどうなります。湿度が上がるは...続きを読む
質のよい睡眠で開運
時々、訪問させていただいてるブログ、「ホウホウ先生の開運ブログ」http://tukioyobu.air-nifty.com/tukioyobu/2013/10/post-ee63.html今日、書かれていたことは、「開運の気を手っ取り早く取り入れるのには、質の良い睡眠が1番です。 質の良い睡眠こそ、あなたの開運の元となるエネルギーだからです。 あなたは今よく眠っていますか? ここで睡眠のことは何度も書いてきましたが、あ...続きを読む
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